发烧怎么出汗

促进发烧患者出汗可通过调整室温至22-24℃、让患者穿宽松透气棉质衣物；让一般状况较好者轻度活动，儿童依情况适度活动；让患者多饮32-34℃温水，少量多次，注意婴幼儿和老年人饮水情况；用32-34℃湿毛巾擦拭患者额头、颈部等部位辅助散热促进出汗，儿童和特殊人群擦拭时要注意相应事项。

一、通过合适环境促进出汗

（一）调整室温

保持室内温度在22~24℃较为适宜，对于发烧患者而言，这样的温度能让身体感觉舒适，有利于自然散热并促进出汗。比如，在冬季使用暖气时，可通过调节暖气的温度设置来达到这个范围；夏季则可使用空调将室温控制在此区间，但要注意避免空调直吹患者，防止加重不适。

（二）穿着合适衣物

发烧时应穿着宽松、透气的棉质衣物，这样有助于汗液的蒸发和身体热量的散发。例如，选择纯棉的睡衣或轻薄的长袖上衣搭配宽松的裤子，避免穿着过厚或不透气的化纤类衣物，以免阻碍身体散热，影响出汗。

二、通过适当活动促进出汗

（一）轻度活动

对于一般状况较好的发烧患者，可进行一些轻度的活动，如在室内缓慢走动。轻度活动能促进血液循环，帮助身体产生热量，进而促使出汗。但要注意活动量不宜过大，以患者不感到过度疲劳为宜。比如，每次走动10~15分钟，可分多次进行。

（二）儿童特殊情况

儿童发烧时进行活动需谨慎，要根据儿童的年龄和身体状况来安排。年龄较小的儿童可由家长抱着适当走动，或者在家长看护下在床上进行一些简单的肢体活动，如屈伸手脚等，以帮助促进血液循环和出汗，但要避免剧烈运动，防止加重病情。

三、通过增加水分摄入促进出汗

（一）饮用温水

让发烧患者多饮用温水，水分进入人体后可通过血液循环调节体温，促进汗液的分泌。一般建议少量多次饮用，每次饮用100~150毫升左右，每隔15~20分钟饮用一次。例如，可准备一个小水杯，让患者定时饮用温水。

（二）特殊人群注意

对于婴幼儿发烧时，要注意控制饮水量和饮水速度，避免一次饮用过多导致呕吐等不适。可采用少量多次的方式通过喂奶或喂水来补充水分，同时密切观察婴幼儿的反应。对于老年人发烧时，也应适量饮水，可根据其身体状况调整饮水量，如身体状况较好的老年人可适当多饮一些，但也要避免一次性大量饮水加重心脏负担。

四、通过物理降温辅助促进出汗

（一）湿毛巾擦拭

用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，通过擦拭可帮助散热，促进出汗。擦拭时要注意力度适中，每次擦拭时间可控制在5~10分钟左右，可根据患者的体温情况多次进行擦拭。

（二）儿童及特殊人群注意

儿童皮肤较为娇嫩，在进行湿毛巾擦拭时要更加轻柔，避免过度用力损伤皮肤。对于有皮肤破损等情况的患者，要避免擦拭破损部位。老年人皮肤相对松弛且血液循环可能相对较慢，擦拭时动作要缓慢、轻柔，同时注意保暖，防止因擦拭导致受凉。