发烧烧的浑身疼怎么办

为缓解发烧浑身疼，可物理降温，如温水擦浴、用退热贴；要保证各年龄段充足休息；需按不同人群要求补充水分；儿童、成人、老年人出现相应严重症状时需及时就医。

一、物理降温缓解浑身疼

（一）适用于各年龄段人群

1.温水擦浴：用32~34℃的温水浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温目的，从而缓解因发烧引起的浑身疼。一般擦拭时间可控制在10~15分钟，要注意保暖，避免受凉。对于婴幼儿，由于皮肤较为娇嫩，擦浴时力度要轻柔。

2.使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，其所含的高分子凝胶物质能通过物理方式吸热，起到降温作用，进而减轻浑身疼的不适感觉。退热贴适用于各年龄段人群，使用方便且相对安全。

二、保证充足休息

（一）对各年龄段的影响及建议

1.儿童：儿童发烧浑身疼时需要保证充足的睡眠，睡眠有助于身体的自我修复。营造安静、舒适的睡眠环境，让儿童能够安心休息，有利于身体恢复，减轻浑身疼的症状。

2.成人：成人发烧浑身疼时也需要多休息，休息可以减少身体的能量消耗，让免疫系统更好地发挥作用来对抗感染，从而缓解浑身疼的状况。尽量保证每天有7~8小时的睡眠时间，避免过度劳累。

3.老年人：老年人发烧浑身疼时更要注意休息，因为老年人身体机能相对较弱，充足的休息有助于维持身体的基本生理功能，促进身体恢复，减轻浑身疼带来的不适。休息环境要舒适，温度适宜。

三、补充水分

（一）不同人群的补水要求

1.儿童：儿童发烧时容易脱水，要适当多补充水分，可以少量多次给儿童喝温开水，防止因脱水加重浑身疼等不适症状。如果儿童不想喝白开水，也可以适当喝一些稀释的果汁，但要注意果汁不能太甜，以免加重肠胃负担。

2.成人：成人发烧浑身疼时要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500~2000毫升的水，可以选择白开水、淡盐水等。淡盐水对于因发烧出汗较多导致电解质丢失的情况有一定的补充作用，能帮助缓解浑身疼带来的身体不适。

3.老年人：老年人发烧时补水要适度，避免一次性大量饮水加重心脏负担，可以少量多次饮水，如每1~2小时喝100毫升左右的水，保证身体水分平衡，缓解浑身疼症状。

四、就医评估

（一）需要及时就医的情况

1.儿童：如果儿童发烧浑身疼且伴有精神萎靡、反复抽搐、呼吸急促等症状，或者发烧持续超过3天仍不退，需要及时就医，排查是否有肺炎、脑膜炎等严重疾病。

2.成人：成人发烧浑身疼如果体温超过39℃，持续不退，或者伴有剧烈头痛、胸痛、呼吸困难等症状，要及时就医，进行相关检查，如血常规、胸部X线等，以明确病因并进行相应治疗。

3.老年人：老年人发烧浑身疼相对比较危险，因为老年人免疫力较低，病情变化较快。如果老年人发烧浑身疼同时伴有意识模糊、血压异常、尿量减少等情况，应立即就医，防止出现严重并发症。