小孩头痛怎么办快速缓解头痛

小孩头痛原因多样，可通过休息、调整环境、局部按摩等非药物方法快速缓解，针对不同原因如发热、鼻窦炎等有特殊处理方式，婴儿和有基础疾病小孩头痛需特殊注意，要明确诱因后分别采取对应措施来缓解小孩头痛。

一、明确头痛原因

小孩头痛可能由多种原因引起，如睡眠不足、压力过大、发热、鼻窦炎、颅内病变等。首先需要尽量明确可能的诱因，这是后续缓解措施的基础。不同原因导致的头痛，缓解方式可能会有所不同，例如因发热引起的头痛和因睡眠不足引起的头痛处理方式有差异。

二、非药物快速缓解方法

（一）休息与环境调整

1.保证充足休息：让小孩处于安静、舒适的环境中躺下休息。如果是因玩耍过度、睡眠不足导致的头痛，休息是很重要的缓解方式。一般来说，学龄儿童每天需要保证9-12小时的睡眠时间，学龄前儿童需要11-13小时的睡眠时间，充足的休息有助于身体恢复，缓解头痛。

2.调整环境光线：将室内光线调暗，避免强光刺激加重头痛。过强的光线可能会对小孩的视觉神经产生刺激，进而加重头痛症状，营造一个昏暗、安静的环境有利于头痛的缓解。

（二）局部按摩

1.按摩头部：家长可以用手指轻轻按摩小孩的头部，比如从额头中央开始，以轻柔的圆周运动向两侧按摩太阳穴等部位。按摩可以促进头部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。但要注意按摩力度适中，避免用力过大引起小孩不适。对于年龄较小的儿童，按摩时更要轻柔，按照正确的头部穴位按摩方法进行操作。

三、针对不同原因的特殊处理

（一）发热引起的头痛

如果小孩头痛是由发热导致，当体温在38.5℃以下时，可以先采用物理降温的方法，如用温水擦拭小孩的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量来降温，随着体温下降，头痛也可能会随之缓解。如果体温超过38.5℃，需要及时就医，在医生的指导下进行相应处理，而不是自行给小孩服用退热药物等，因为不同年龄段小孩退热药物的选择和使用有严格要求，低龄儿童使用不当可能会有风险。

（二）鼻窦炎引起的头痛

如果考虑是鼻窦炎引起的头痛，可让小孩采取半卧位，这样有助于鼻窦的引流，减轻鼻窦内的压力，从而缓解头痛。同时，要保持鼻腔的通畅，可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，清除鼻腔内的分泌物等，但操作时要注意方法正确，避免损伤小孩鼻腔黏膜。如果鼻窦炎症状较为严重，需要及时带小孩到耳鼻喉科就诊，进行相应的治疗。

四、特殊人群注意事项

对于婴儿头痛，由于婴儿无法准确表达头痛情况，家长要更加细致观察。如果婴儿出现频繁哭闹、难以安抚、前囟门异常等情况，要高度警惕，可能是一些严重疾病引起的头痛，需立即就医。对于有基础疾病的小孩，如患有先天性心脏病、癫痫等疾病的小孩出现头痛，不能自行随意处理，应及时就医，因为基础疾病可能会影响头痛的处理和预后，需要医生综合考虑基础疾病情况进行针对性处理。