水痘怎么样预防

预防水痘可通过接种疫苗，发现水痘患者需立即隔离至皮疹全部结痂，要保持室内通风并对患者用过物品消毒，教育养成勤洗手等卫生习惯，还需均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠，孕妇接触患者需密切关注自身状况，免疫功能低下人群应避免或严格防护接触患者。

一、接种水痘疫苗

水痘疫苗是预防水痘的有效手段。儿童建议在12-18月龄接种第一剂水痘疫苗，4-6岁接种第二剂。疫苗接种后能刺激机体产生特异性抗体，显著降低感染水痘的几率，对儿童等易感人群保护作用明确，可有效预防水痘发生及减轻发病时的症状严重程度。

二、隔离传染源

若发现水痘患者，需立即进行隔离，隔离时间一般持续至患者皮疹全部结痂为止。这是因为水痘患者在出疹前1-2天至皮疹完全结痂期间均具有传染性，隔离患者可避免其将病毒传播给未患过水痘且未接种疫苗的人群，尤其是儿童、孕妇等免疫力相对较低或特殊的人群。

三、切断传播途径

1.环境通风与消毒：保持室内经常开窗通风，改善空气质量。定期对水痘患者使用过的物品，如玩具、衣物、餐具等进行消毒，可选用含氯消毒剂等，按照产品说明进行合理配比后对物品进行擦拭或浸泡消毒，以杀灭可能残留的水痘-带状疱疹病毒。

2.个人卫生习惯：教育个人养成勤洗手的好习惯，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等情况下，要使用肥皂或洗手液认真洗手，时间不少于20秒，避免用手触摸口鼻等部位，减少病毒通过手部接触传播的机会。

四、增强免疫力

1.均衡饮食：保证摄入多样化的营养，如谷类食物提供碳水化合物，肉类、蛋类等补充优质蛋白质，新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、橙子等）提供丰富的维生素（如维生素C等）和矿物质，维持身体正常的生理功能，为免疫系统提供物质基础。

2.适度运动：根据不同年龄和身体状况进行适当运动，儿童可每日进行30分钟左右的户外活动，如散步、跳绳等；成年人可每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动有助于促进血液循环，增强机体的免疫力。

3.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，儿童每天需保证10-14小时的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠，充足的睡眠可让身体各器官得到充分休息，有利于免疫系统的正常运作和自我修复。

五、特殊人群提示

1.孕妇：孕妇若未患过水痘且未接种疫苗，接触水痘患者后需密切关注自身状况，如出现发热、皮疹等疑似水痘症状应及时就医。因为孕妇感染水痘可能会对胎儿造成不良影响，如导致胎儿畸形等，所以需谨慎对待。

2.免疫功能低下人群：对于患有恶性肿瘤、长期使用免疫抑制剂（如糖皮质激素等）的人群，这类人群自身免疫力较弱，感染水痘后病情可能较重，易出现肺炎、脑炎等严重并发症。因此这类人群应尽量避免接触水痘患者，若必须接触需采取严格的防护措施，如佩戴口罩等，并在接触后密切观察自身健康状况。