怎样判断自己是热感冒还是冷感冒

可从症状表现和发病季节等因素来区分热感冒和冷感冒。热感冒体温多较高，伴咽痛明显、流黄涕等，多见于夏季；冷感冒体温一般相对不高，流清涕、怕冷明显等，多见于秋冬季节，各年龄段均可发病，不同生活方式人群在相应季节不注意防护易患病，感冒症状持续不缓解或加重需及时就医。

一、从症状表现判断

（一）热感冒

发热情况：体温多较高，可达到38℃甚至更高，这是因为热感冒多由外感风热之邪引起，机体受到外邪侵袭后，正邪相争，容易出现较明显的发热表现，不同年龄人群均可能出现此情况，儿童由于体温调节中枢发育不完善，可能发热相对更明显，但本质是体内有热邪导致发热较高。

其他症状：常伴有咽痛比较明显，咽部红肿，流黄涕，咳嗽，咯黄痰，口渴，喜冷饮，舌苔薄黄等表现。例如，成年人感染热感冒后，可能会感觉咽痛剧烈，吞咽时不适，同时流黄色黏稠鼻涕，咳嗽带出黄色痰液，而且因体内有热，会频繁口渴，总想喝冷水来缓解。

（二）冷感冒

发热情况：体温一般相对不是很高，多在38℃以下，冷感冒多因外感风寒之邪，寒邪凝滞，机体发热相对较轻，不同年龄人群中，老年人由于体质相对较弱，可能在感染冷感冒时发热更不明显，但核心是发热程度相对热感冒较低。

其他症状：一般流清涕，咳嗽咯清稀白痰，怕冷明显，甚至有寒战，无明显咽痛或咽痛较轻，舌苔薄白等表现。比如，儿童感染冷感冒时，可能会一直说怕冷，要多穿衣服，流清稀的鼻涕，咳嗽咳出的痰是白色清稀状，而成年人感染冷感冒也会有明显怕冷，流清鼻涕等表现。

二、从发病季节等因素辅助判断

（一）热感冒

季节因素：多见于夏季，夏季天气炎热，人体容易贪凉，如过度吹空调、吃冷饮等，导致腠理开泄，风热之邪容易侵袭人体而发病。不同生活方式的人在夏季若不注意防护，比如长时间处于空调环境又频繁出入高温环境，更容易引发热感冒，例如一些经常在办公室久坐，长期吹空调的人群，夏季患热感冒的几率相对较高。

年龄因素：各年龄段均可发病，但儿童在夏季由于活动量相对较大，出汗多，若不及时补充水分和注意防护，也容易受到风热之邪侵袭而患热感冒。

（二）冷感冒

季节因素：多见于秋冬季节，秋冬季节气候寒冷，人体容易受到风寒之邪侵袭。不同生活方式的人在秋冬季节若不注意保暖，比如衣着单薄、在寒冷环境中停留时间过长等，就容易引发冷感冒，像一些户外工作者在秋冬季节若没有做好保暖措施，就较易患冷感冒。

年龄因素：各年龄段均可发病，老年人由于体质虚弱，卫外功能较差，在秋冬季节更易感染风寒之邪患冷感冒；儿童在秋冬季节若穿衣过少，也容易因感受风寒而患冷感冒。

通过以上从症状表现以及发病季节、年龄、生活方式等多方面的综合判断，可以大致区分自己是热感冒还是冷感冒。但如果感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，由医生进行更准确的诊断和治疗。