孩子总是内热扁桃体发炎怎么调理

孩子内热扁桃体发炎可从饮食、生活起居、中医外治等方面调理。饮食上选清热降火、清淡易消化食物，忌辛辣刺激、油腻食物；生活起居要调节室内温湿度、保证空气流通和孩子作息规律；大一些儿童可穴位推拿清天河水、推涌泉；婴幼儿调理更需谨慎，不适及时就医。

一、饮食调理

1.食物选择

清热降火食物：可以给孩子多吃一些具有清热降火作用的食物，如苦瓜，苦瓜含有丰富的维生素C等营养成分，有清热解毒的功效，可清暑泻火、解热除烦；梨也是不错的选择，梨性凉，能生津、润燥、清热，如煮梨水给孩子饮用，有润肺清热的作用；百合同样适合，百合具有润肺止咳、清心安神的功效，能缓解内热引起的不适。

清淡易消化食物：孩子内热扁桃体发炎时，应保证饮食清淡易消化，比如小米粥，小米粥容易消化吸收，不会加重胃肠道负担，同时能为孩子提供能量；面条也是很好的选择，煮得软烂的面条能补充营养且易于消化。

2.饮食禁忌

避免辛辣刺激性食物：像辣椒、花椒等辛辣食物会加重内热，不利于扁桃体发炎的恢复，应坚决避免让孩子食用。

减少油腻食物摄入：油炸食品等油腻食物不易消化，还会助湿生热，应控制孩子对这类食物的摄取，例如炸鸡、薯条等应尽量不让孩子吃。

二、生活起居调理

1.环境调节

室内温度湿度：保持室内温度适宜，一般在20-25℃左右，湿度保持在50%-60%为宜。适宜的环境温度和湿度有助于孩子身体处于舒适状态，利于内热的散发和扁桃体炎症的恢复。

空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜，让孩子呼吸到清新的空气，减少细菌、病毒等在室内的积聚。

2.作息规律：保证孩子充足的睡眠，睡眠时身体处于修复状态，有助于调节身体的阴阳平衡，缓解内热情况。一般来说，学龄前儿童每天需要保证10-13小时的睡眠时间，学龄儿童也需要9-11小时的睡眠时间，让孩子养成早睡早起的良好作息习惯。

三、中医外治调理（针对大一些的儿童）

1.穴位推拿

清天河水：天河水位于前臂正中总筋至洪池（曲泽）成一直线。操作时用食指、中指指腹自孩子腕横纹推向肘横纹，每次推100-300次，有清热解表的作用，可缓解内热引起的不适。

推涌泉：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用拇指指腹推孩子涌泉穴，每次推100-200次，能引火下行，帮助清除内热。

四、特殊人群注意事项

对于婴幼儿，由于其身体各器官发育尚未完善，在调理时更应谨慎。饮食上要格外注意，避免给婴幼儿食用刺激性食物，选择易于消化的食物为主。生活起居方面要特别关注保暖和舒适，根据天气变化及时增减衣物，保证室内环境适宜。在进行中医外治等操作时，一定要由专业人员进行，避免因操作不当对婴幼儿造成伤害。同时，要密切观察婴幼儿的病情变化，如果扁桃体发炎情况没有改善或加重，应及时就医，遵循医生的专业建议进行处理。