发烧没胃口吃什么

发烧没胃口时可选择清淡易消化的流食或半流食如米汤、藕粉、山药粥，富含维生素的果蔬汁如苹果汁、橙子汁、胡萝卜汁，还有具有开胃作用的食物如山楂水、番茄汤来补充营养、促进食欲。

一、清淡易消化的流食或半流食

1.米汤：大米熬制的米汤富含碳水化合物，能为身体提供能量，且容易消化吸收。大米中的淀粉在熬煮过程中部分分解，更利于发烧没胃口时的胃肠消化。可以用优质大米适量，加水煮至软烂，过滤取汤饮用。

2.藕粉：藕粉是由莲藕加工而成，含有多种维生素和矿物质。它冲泡后呈糊状，易于消化，能快速补充能量。冲泡时用适量温水调匀，再用沸水冲调搅拌成透明糊状即可饮用，适合各年龄段发烧没胃口的人群，尤其对于儿童来说，口感相对较好且易消化。

3.山药粥：山药具有健脾益胃的功效，将山药去皮切块与大米一起煮成粥。山药中的膳食纤维有助于肠道蠕动，同时粥类食物容易被消化。一般取山药100克左右，大米50克，先将大米煮至半熟，再加入山药块继续煮至粥熟。对于幼儿，可将山药粥打得更细腻，方便吞咽和消化。

二、富含维生素的果蔬汁

1.苹果汁：苹果富含维生素C等营养成分，榨汁后口感酸甜，能刺激食欲。苹果中的果胶有助于肠道健康。可以选用新鲜苹果，洗净后用榨汁机榨取果汁，过滤掉残渣后饮用。对于儿童，可适当稀释后饮用，避免过酸刺激肠胃。

2.橙子汁：橙子同样含有丰富的维生素C，榨汁后饮用能为身体补充维生素。橙子汁的酸甜味道能提升味觉感受，促进食欲。选择新鲜橙子，榨汁后直接饮用，注意不要添加过多糖分。对于发烧的老年人，适量饮用橙子汁可以补充营养，但要注意饮用温度不宜过低，以免刺激胃肠道。

3.胡萝卜汁：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对身体的恢复有帮助。胡萝卜汁颜色鲜艳，有一定的甜味。将胡萝卜洗净切丝，用榨汁机榨取汁液。胡萝卜汁对于不同年龄段的人群都较为适宜，儿童饮用时可搭配少量蜂蜜增加口感，但要注意蜂蜜不适合1岁以下婴儿。

三、具有开胃作用的食物

1.山楂水：山楂有消食健胃的功效，对于因发烧导致消化功能减弱引起的没胃口有一定的缓解作用。可取山楂10-15克，加水煮15-20分钟，代茶饮。但胃酸过多的人群要谨慎饮用山楂水，以免加重胃部不适。对于儿童，可根据年龄适量减少山楂的用量，或选择山楂制品如山楂糕等，但要注意选择无添加过多糖分的产品。

2.番茄汤：番茄富含维生素、矿物质和番茄红素等。番茄汤味道鲜美，能促进食欲。将番茄洗净切块，加入适量水煮汤，可适当添加少量葱花等调味。番茄汤适合各年龄段人群，对于发烧的患者，既能补充营养又能开胃。老年人饮用时要注意汤的温度不宜过高或过低，儿童饮用时要避免呛咳。