发烧没有食欲吃点什么好

发烧没有食欲时可选择清淡易消化的流食或半流食如米汤、藕粉、南瓜粥，富含维生素的蔬果泥或果汁如苹果泥、橙汁，蛋白质含量适中的食物如鸡蛋羹、鱼肉泥，儿童群体要根据年龄调整食物性状和量，特殊病史人群选择食物需谨慎，同时要关注相关人群体温和精神状态等。

一、清淡易消化的流食或半流食

1.米汤：大米熬制的米汤富含碳水化合物，能为身体提供能量，且容易消化吸收。大米中的淀粉在熬煮过程中部分分解，更利于发烧没有食欲的人胃肠消化。一般用适量大米加水煮至软烂，过滤取汤即可。

2.藕粉：藕粉是由莲藕加工而成，主要成分是淀粉，冲泡后呈糊状，易于消化。它能快速补充能量，且不含复杂成分，不会给胃肠造成过重负担。用开水冲泡成合适浓度的糊状即可食用。

3.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，果胶有保护胃肠黏膜的作用。南瓜煮粥后质地细腻，容易消化。将南瓜去皮切块与大米一起煮成粥，南瓜的甜味也能一定程度上增加食欲。

二、富含维生素的蔬果泥或果汁

1.苹果泥：苹果含有丰富的维生素C等营养成分。将苹果蒸熟后制成泥状，质地柔软，适合发烧食欲不佳者食用。蒸熟的苹果还能减轻对胃肠的刺激，其中的果胶还有助于调节肠道功能。

2.橙汁：橙子富含维生素C，具有增强免疫力等作用。可以将橙子榨汁，过滤后给发烧没有食欲的人饮用。但要注意选择新鲜橙子榨汁，且不宜过浓，以免刺激胃肠道。不过对于小婴儿等特殊人群，要谨慎给予果汁，避免糖分摄入过多等问题。

三、蛋白质含量适中的食物

1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋羹质地嫩滑，容易消化吸收。制作时将鸡蛋打散加水搅匀，蒸熟即可。但如果发烧伴有胃肠道功能明显减弱的情况，要注意适量食用，避免一次进食过多鸡蛋羹加重胃肠负担。

2.鱼肉泥：鱼肉富含优质蛋白质，且肉质细腻，容易消化。可以选择刺少的鱼肉，如鲈鱼、鳕鱼等，做成泥状。例如将鲈鱼蒸熟后剔除鱼刺，制成细腻的鱼肉泥，既能补充蛋白质，又不会给胃肠造成过大消化压力。不过对鱼类过敏的人群则不能食用。

四、注意事项

1.儿童群体：儿童发烧时食欲不佳，上述食物同样适用，但要根据儿童年龄调整食物的性状和量。比如婴儿食用苹果泥等要注意细腻程度，避免呛噎。同时要密切关注儿童的体温和精神状态，若持续发烧或出现其他异常症状，应及时就医。

2.特殊病史人群：如果有胃肠道疾病病史，如胃溃疡等，在选择食物时要更加谨慎。例如南瓜粥相对较温和，但也要控制食用量；对于有糖尿病病史的发烧患者，在选择果汁等时要注意糖分含量，避免引起血糖波动。