小孩儿上火吃什么去火

小孩儿上火可通过饮食调节、生活护理来改善，饮食上蔬果类可选梨、苦瓜、黄瓜，谷物类可选绿豆，生活护理要注意保持适宜居住环境和合理穿着，低龄儿童需特别谨慎，严重或持续上火建议就医。

一、饮食调节

1.蔬果类

梨：梨具有清热降火、润肺止咳的功效。例如，现代医学研究表明，梨中含有丰富的水分和维生素等营养成分，对于小孩儿因上火引起的咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用。可以将梨切块煮水给小孩儿饮用，如取1-2个梨，洗净切块后加入适量清水，小火煮15分钟左右，待水温适宜后让小孩儿饮用。

苦瓜：苦瓜有清热解毒的作用。它含有苦瓜甙、类蛋白活性物质等成分，能帮助小孩儿清除体内的热邪。可以将苦瓜切成薄片，用开水焯一下，然后加入少量糖或蜂蜜调味后给小孩儿食用，不过要注意小孩儿的接受程度，因为苦瓜味道较苦。

黄瓜：黄瓜性凉，能清热利水。黄瓜富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，可凉拌或清炒后给小孩儿食用，如将黄瓜洗净切丝，加入少量蒜末、香油、盐等调料拌匀制成凉拌黄瓜，适合小孩儿食用。

2.谷物类

绿豆：绿豆是常见的清热食材，具有清热解毒、消暑利水的功效。小孩儿上火时可以煮绿豆汤饮用，绿豆提前浸泡一段时间后，与适量清水一起煮至绿豆软烂，煮好的绿豆汤要放至温热后再给小孩儿服用。绿豆汤能帮助小孩儿缓解因上火引起的口渴、烦躁等症状，但要注意适量饮用，避免引起腹泻等不适。

二、生活护理方面

1.居住环境

保持室内温度适宜，一般维持在22-25℃左右比较合适。如果室内温度过高，容易导致小孩儿体内火气加重。同时，要保持室内空气流通，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，为小孩儿营造一个舒适的居住环境。

2.穿着适宜

根据天气情况给小孩儿合理穿衣，不要给小孩儿穿得过多或过少。穿得过多容易导致小孩儿出汗，汗液蒸发后可能会引起受凉，反而加重上火症状；穿得过少则容易让小孩儿受凉感冒，间接影响上火的情况。例如，在天气逐渐变热时，要逐渐减少小孩儿的衣物，选择轻薄、透气的衣物材质。

三、特殊人群注意事项

对于小孩儿上火的情况，要特别注意低龄儿童的身体反应。新生儿和婴儿的消化系统和免疫系统尚未发育完全，在采取上述措施时要更加谨慎。比如在给婴儿选择蔬果类食物时，要确保食物的安全性和适宜性，避免引起过敏等问题。如果小孩儿上火症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的处理，而不是自行盲目采取过多措施，同时要避免给低龄儿童随意使用成人的降火药物等。