下楼时膝盖疼痛如何治疗

当下楼膝盖疼痛时，首先要休息制动，48小时内冷敷、之后热敷，进行股四头肌锻炼、靠墙静蹲等康复锻炼，疼痛明显可考虑用非甾体抗炎药，若处理后无缓解或加重等及时就医，医生会据检查明确病因并针对性治疗。

物理治疗

冷敷：在疼痛发生后的48小时内，可以考虑冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖部位，每次15-20分钟，每天可重复多次。冷敷能够收缩血管，减轻炎症反应和肿胀，缓解疼痛。不同年龄人群冷敷时需注意，儿童皮肤较娇嫩，要控制冷敷时间和冰袋与皮肤的间隔；老年人可能皮肤感觉不太灵敏，也要注意避免冻伤。

热敷：48小时后，若肿胀有所减轻，可以改用热敷。热敷能促进血液循环，帮助炎症吸收。可以用热毛巾或热水袋敷在膝盖，温度以感觉温热舒适为宜，每次15-20分钟。对于有糖尿病的患者，热敷时要特别注意温度，避免烫伤，因为糖尿病患者可能存在神经病变，对温度感觉不敏感。

康复锻炼

股四头肌锻炼：仰卧位，伸直双腿，将腿部肌肉绷紧，然后慢慢抬起小腿，使大腿与小腿成一定角度，保持几秒后放下，重复进行。股四头肌锻炼有助于增强膝关节的稳定性，对于不同年龄和性别的人群都适用，但老年人进行锻炼时要注意循序渐进，避免过度用力导致疼痛加重。

靠墙静蹲：背部靠墙，膝盖弯曲成一定角度（一般不小于90度），像坐在椅子上一样，但要保持背部和墙壁贴合。靠墙静蹲可以锻炼膝关节周围肌肉力量。儿童进行类似锻炼要在合适的监护下进行，避免姿势不正确造成损伤；孕妇则要根据自身身体状况，在医生指导下进行适度的静蹲锻炼。

药物辅助（非药物优先，仅提及药物名称）

如果疼痛较为明显，可考虑使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但要注意药物的适用人群和可能存在的禁忌。例如，有消化道溃疡病史的患者要谨慎使用，儿童一般不优先使用这类药物止痛，需在医生评估后决定。

就医评估

如果经过休息、物理治疗等处理后，膝盖疼痛仍无明显缓解，或者疼痛逐渐加重、伴有肿胀明显、活动受限严重等情况，应及时就医。医生会进行详细的体格检查，可能还会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确膝盖疼痛的原因，比如是否存在半月板损伤、韧带损伤、关节炎等问题，然后根据具体病因进行进一步的针对性治疗。例如，老年人膝盖疼痛可能是骨关节炎引起，医生会根据病情严重程度制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。