扭伤后应该怎样处理

扭伤急性期需立即停止活动让受伤部位休息、48小时内冰敷（避直接接触皮肤）、用弹性绷带加压包扎、将患肢抬高至高于心脏水平，若出现疼痛剧烈等情况需及时就医，恢复期48小时后改用热敷并在医生或康复师指导下循序渐进康复锻炼，儿童扭伤需谨慎处理、老年人康复要缓慢渐进防并发症、孕妇优先用非药物处理并及时就医。

一、急性期处理

1.休息（Rest）：立即停止引起扭伤的活动，让受伤部位充分休息，避免进一步损伤。例如，踝关节扭伤后应避免行走或站立过多。

2.冰敷（Ice）：受伤后48小时内，用冰袋或毛巾包裹冰块敷于扭伤部位，每次15~20分钟，每天3~4次。冰敷可通过降低局部温度，收缩血管，减少肿胀和疼痛。需注意避免冰直接接触皮肤，防止冻伤。

3.加压包扎（Compression）：使用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，帮助减少肿胀。包扎力度要适中，以能感觉到压力但不影响血液循环为宜。

4.抬高患肢（Elevation）：将扭伤的肢体抬高至高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。例如，膝关节扭伤时可在脚下垫枕头。

二、伤情评估与就医提示

若扭伤后出现以下情况需及时就医：疼痛剧烈难以忍受、肿胀迅速加重、受伤部位明显畸形、无法承重或关节不稳定等，可能提示骨折、韧带严重损伤等情况，需专业医疗人员进行评估和处理。

三、恢复期处理

1.热敷：受伤48小时后，可改用热敷，如用热毛巾或热水袋敷于扭伤部位，每次15~20分钟，每天3~4次。热敷能促进局部血液循环，加速肿胀消退和组织修复。

2.康复锻炼：在医生或康复师指导下进行适当康复锻炼，如关节活动度训练、肌肉力量训练等。以踝关节扭伤为例，可进行踝关节的屈伸、内外翻等活动，但要遵循循序渐进原则，避免过度活动再次损伤。

四、特殊人群注意事项

儿童：儿童骨骼肌肉发育尚未完全，扭伤后更需谨慎处理。家长应及时带儿童就医评估，避免因处理不当影响骨骼发育，且儿童皮肤娇嫩，冰敷时需严格控制时间和距离，防止冻伤。

老年人：老年人恢复能力较差，扭伤后要加强休息，康复锻炼需更缓慢渐进，同时注意预防长期卧床引发的肺炎、深静脉血栓等并发症，必要时寻求专业康复指导。

孕妇：孕妇扭伤后应避免使用可能影响胎儿的药物，优先采用非药物处理方式（如休息、冰敷等），并及时就医，由医生根据具体情况制定安全的处理方案。