孩子长不高的原因是什么

孩子身高受遗传、营养、疾病、睡眠、运动等多种因素影响。遗传约70%决定身高；营养中蛋白质、钙、维生素等摄入不足会影响身高；内分泌疾病、慢性疾病等疾病会阻碍身高；睡眠不足或质量差因影响生长激素分泌而不利身高；适当运动可刺激骨骼生长，缺乏运动则影响身高。

营养因素

蛋白质摄入：蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质。孩子长期蛋白质摄入不足会影响身体的生长发育，导致身高增长缓慢。例如，有研究表明，处于生长发育期的儿童，每日蛋白质摄入量不足会使身高增长速度低于正常水平。

钙的摄入：钙是骨骼发育的关键元素，牛奶、豆制品、虾皮等是钙的良好来源。如果孩子钙摄入不足，会影响骨骼的正常钙化，进而影响身高。比如，儿童期钙缺乏可能导致骨骼发育不良，使身高增长受阻。

维生素摄入：维生素D可以促进钙的吸收，维生素A有助于身体的生长发育。缺乏维生素D会影响钙的吸收利用，缺乏维生素A可能影响骨骼的正常生长。例如，阳光照射不足可能导致孩子体内维生素D合成减少，从而影响身高增长。

疾病因素

内分泌疾病：常见的有生长激素缺乏症，是由于垂体分泌生长激素不足引起的。患儿生长速度明显减慢，身高低于同年龄、同性别正常儿童的平均身高两个标准差以上。甲状腺功能减退症也会影响身高，甲状腺激素分泌不足会导致代谢缓慢，生长发育迟缓，孩子不仅身高增长缓慢，还可能伴有智力发育落后等表现。

慢性疾病：如先天性心脏病、慢性肾病、哮喘等慢性疾病会影响孩子的营养吸收和身体的正常代谢，从而阻碍身高的增长。例如，患有慢性肾病的儿童，由于疾病影响肾脏功能，导致体内代谢紊乱，营养物质流失，进而影响身高的增长。

睡眠因素

生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深睡眠时期。孩子如果睡眠不足或睡眠质量差，会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。一般来说，学龄儿童每天需要保证10-12小时的睡眠时间，青少年也需要8-10小时的睡眠。长期熬夜、睡眠不规律等会干扰生长激素的正常分泌，不利于孩子长高。

运动因素

适当的运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼的生长和发育。例如，跳绳、打篮球、游泳等纵向运动有助于拉伸骨骼，促进身高增长。如果孩子长期缺乏运动，身体的新陈代谢减缓，骨骼得不到有效的刺激，会影响身高的增长。