扭伤手筋怎么办,扭伤手筋如何处理

手部扭伤急性期需立即停止活动并固定受伤手部，24-48小时内冷敷，缓解期用弹性绷带加压包扎、抬高患肢，恢复阶段疼痛肿胀缓解后在专业指导下适度活动，24-48小时后可热敷或用物理治疗，儿童处理要轻柔且密切观察，老年人恢复慢康复需缓慢谨慎并关注整体健康。

一、急性期紧急处理

1.休息制动：立即停止手部的一切活动，防止损伤进一步加重，可借助夹板或绷带对受伤手部进行适当固定，使其保持相对稳定状态，避免手部进行大幅度运动，例如避免受伤手提拿重物等。

2.冷敷：于扭伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次冷敷时长为15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能使血管收缩，减少局部血液循环，进而减轻肿胀与疼痛。需注意冰袋不可直接接触皮肤，可包裹毛巾，以防冻伤皮肤，儿童等皮肤敏感人群更要严格把控冷敷时间与温度。

二、缓解疼痛肿胀措施

1.加压包扎：运用弹性绷带对受伤手部进行加压包扎，要注意松紧适宜，既不能过紧影响血液循环，也不能过松达不到消肿效果，以此限制肿胀发展。

2.抬高患肢：将受伤的手抬高至高于心脏水平位置，利于促进血液回流，减轻手部肿胀，比如休息时可用枕头将受伤手垫高。

三、恢复阶段注意事项

1.适当活动：疼痛与肿胀有所缓解后，可在医生或专业人士指导下开展适度手部康复活动，像缓慢的手指屈伸、旋转等动作，但要避免剧烈运动。适度活动可促进手部血液循环，防止肌肉萎缩与关节僵硬，不同年龄人群活动强度与方式有别，儿童恢复阶段活动需更轻柔，遵循专业康复建议。

2.物理治疗：可在受伤24-48小时后进行热敷，促进局部血液循环以消肿止痛，还能采用超短波、红外线等物理治疗方法辅助恢复，但物理治疗需在专业医疗机构由专业人员操作，儿童等特殊人群要确保治疗安全性。

四、特殊人群提示

1.儿童：儿童手部扭伤后，家长需密切观察受伤情况，因其表达能力有限，要避免儿童过度活动受伤手部。处理时要更轻柔，冷敷时间不宜过长，加压包扎力度要恰当，防止影响儿童手部正常发育。

2.老年人：老年人手部扭伤后恢复较慢，需特别预防并发症。康复活动时要更缓慢、谨慎，可在家人协助下进行康复训练，同时关注老年人整体健康状况，如是否存在骨质疏松等情况，因老年人骨质疏松可能影响扭伤恢复并增加再次受伤风险。