小孩上吐下泻吃哪些东西比较好

小孩上吐下泻时可选择清淡易消化的流质或半流质食物如米汤、稀粥、藕粉，富含电解质的饮品如口服补液盐、苹果汁，富含维生素的食物如香蕉、蒸苹果，婴儿需遵循由少到多、由稀到稠原则添加食物，严重时及时就医并观察小孩反应。

一、清淡易消化的流质或半流质食物

1.米汤：大米熬煮后取上层清汤，富含碳水化合物，能为身体提供能量，且容易消化吸收，不会给小孩尚未完全恢复的胃肠增加过重负担。可以少量多次喂给小孩，帮助补充水分和能量。

2.稀粥：如小米粥，小米富含B族维生素等营养成分，煮得软烂的稀粥易于消化，能为小孩补充一定营养，同时也能补充因上吐下泻丢失的水分和部分能量。

3.藕粉：用温水冲调后的藕粉质地细腻，含有淀粉等成分，能快速补充能量，且相对容易被胃肠消化，适合上吐下泻后胃肠功能较弱的小孩食用。

二、富含电解质的饮品

1.口服补液盐：上吐下泻容易导致小孩脱水和电解质紊乱，口服补液盐能补充丢失的钠离子、钾离子等电解质，按照说明书冲调后给小孩服用，能有效预防和纠正脱水及电解质失衡。特别适用于因腹泻呕吐导致身体水分和电解质流失较多的小孩，能快速补充身体所需。

2.苹果汁：苹果汁中含有一定的电解质，且苹果中的果胶还有一定的收敛作用，适量饮用苹果汁可以在补充水分和电解质的同时，对肠道有一定的调节作用，但要注意选择纯苹果汁，避免添加糖分等其他添加剂的饮品。

三、富含维生素的食物

1.香蕉：香蕉富含钾等电解质，同时含有一定量的果胶，果胶有吸附肠道毒素、收敛止泻的作用，且香蕉比较容易消化，适合上吐下泻后小孩食用。可以将香蕉压成泥状给小孩喂食，但要注意适量，避免一次进食过多加重胃肠负担。

2.蒸苹果：把苹果洗净后带皮蒸熟，苹果中的果胶在加热后收敛作用更强，能帮助缓解腹泻症状，同时苹果含有丰富的维生素等营养成分，蒸熟后的苹果更温和，易于小孩消化吸收。

特殊人群注意事项

对于婴儿，由于其胃肠功能更为娇嫩，在选择食物时要更加谨慎，遵循由少到多、由稀到稠的原则逐步添加。如果小孩上吐下泻症状严重，持续不缓解或伴有高热、精神萎靡等其他异常表现，应及时就医，而不是仅依靠饮食调理，同时在饮食调整过程中要密切观察小孩的反应，根据小孩的耐受情况及时调整食物种类和摄入量。