宝宝拉肚子要吃什么

宝宝腹泻时可食易消化的碳水化合物类如稀米汤、稀粥，可吃含益生菌的无糖酸奶但小月龄需谨慎，吃清淡的蒸蛋羹，要按说明服口服补液盐补充水分与电解质，小月龄宝宝食物需更精细，腹泻严重及时就医且低龄勿随意用影响肠道药物，较大月龄恢复中逐渐加易消化食物。

一、易消化的碳水化合物类

1.米汤：大米熬煮后的米汤富含碳水化合物，能为宝宝提供能量，且其分子结构相对简单，易于被腹泻时较为脆弱的肠道消化吸收。煮米汤时应尽量煮得稀一些，撇去表面的浮沫，取上层清液给宝宝饮用。

2.稀粥：选择大米或小米熬制的稀粥，同样是易消化的碳水化合物来源。煮粥时可适当延长熬煮时间，使米粒充分软烂，减少宝宝肠道消化负担。

二、富含益生菌的食物

1.无糖酸奶（需谨慎选择）：部分酸奶中含有益生菌，如双歧杆菌等，有助于调节肠道菌群平衡，对改善腹泻症状可能有一定帮助。但需注意选择无糖的酸奶，且对于月龄较小的宝宝要谨慎尝试，避免引起不适。可从少量开始喂食，观察宝宝反应。

三、清淡的蛋白质类

1.蒸蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，将鸡蛋制成蒸蛋羹，烹饪方式清淡，蛋白质经过蒸煮后结构变得疏松，易于宝宝消化吸收。制作时需确保鸡蛋充分打散并过滤掉表面浮沫，蒸熟后给宝宝食用。

四、补充水分与电解质的饮品

1.口服补液盐：宝宝拉肚子容易导致脱水和电解质紊乱，口服补液盐能有效补充水分和丢失的钠、钾等电解质。应按照说明书正确配制，少量多次给宝宝服用，以预防和纠正脱水状况。需根据宝宝年龄及脱水程度合理调整补液盐的摄入量，小月龄宝宝服用时要缓慢喂服，避免呛咳。

特殊人群提示

对于小月龄宝宝（一般指月龄＜6个月），消化系统发育尚不完善，在选择食物时更需格外精细，如米汤、稀粥需煮得极稀，蒸蛋羹要确保完全熟透且质地细腻。若宝宝腹泻症状严重（如每日腹泻次数频繁、大便性状异常且伴有精神萎靡、尿量明显减少等情况），应及时就医，不可仅依赖饮食调整，同时需避免自行给低龄宝宝随意使用可能影响肠道的药物，严格遵循儿科安全护理原则进行处理。较大月龄宝宝在腹泻恢复过程中，可逐渐增加食物种类，但仍要从易消化的食物开始过渡，避免一次性添加过多新食物加重肠道负担。