甲减吃什么食物能补上

甲减患者饮食需注意，应适当多吃富含碘、蛋白质、维生素的食物，如海带、海鱼、瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等，儿童、孕妇、老年甲减患者各有饮食注意要点，且患者要遵循医生治疗方案按时服药、定期复查。

一、富含碘的食物

碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲减患者可适当多吃富含碘的食物。海带是含碘量很高的食物，每100克海带中碘含量可达36240微克，适量食用能为机体补充碘，有助于甲状腺激素的合成，但需注意如果是由自身免疫性甲状腺炎导致的甲减，过量摄入碘可能会加重甲状腺炎症，这类患者要控制海带等含碘高食物的摄入量；海鱼也是不错的选择，像每100克的黄花鱼含碘约10微克左右，可根据自身情况合理食用。

二、富含蛋白质的食物

蛋白质对于维持机体正常生理功能很重要，甲减患者身体代谢相对缓慢，需要保证充足的蛋白质摄入。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，例如每100克的鸡胸肉含蛋白质约20克左右，易于人体吸收利用；蛋类也是优质蛋白的丰富来源，一个鸡蛋含蛋白质约6-7克，每天吃1-2个鸡蛋能补充蛋白质；豆类及豆制品，像每100克的黄豆含蛋白质约36克左右，可做成豆浆、豆腐等食用。

三、富含维生素的食物

维生素对机体的新陈代谢等多方面都有重要作用。新鲜的蔬菜水果富含各种维生素，例如菠菜，每100克菠菜含维生素C约32毫克，还含有维生素A等，能为机体补充多种维生素；苹果也是常见的富含维生素的水果，每100克苹果含维生素C约4毫克左右，每天吃1-2个苹果有助于补充维生素。

四、注意事项

对于儿童甲减患者，在饮食补充相关营养时，要保证营养均衡且符合儿童的生长发育需求，避免挑食偏食；孕妇甲减患者除了要遵循上述饮食原则外，还需要格外注意碘的合理摄入，因为碘摄入不足或过量都可能影响胎儿的神经系统发育，要在医生指导下精准调整含碘食物的摄入；老年甲减患者由于消化功能可能相对较弱，在食用富含蛋白质、纤维素等食物时，要注意烹饪方式，尽量做得软烂易消化，防止加重胃肠道负担。此外，甲减患者在饮食调整的同时，还需要遵循医生的治疗方案，按时服药，定期复查甲状腺功能，以便及时调整治疗和饮食方案。