孕妇自己怎么测宫高值

宫高测量前孕妇需排尿后仰卧、双腿屈曲放松腹部，测量时从耻骨联合上缘中点量至子宫底最高处为宫高，围绕腹部一周是腹围，定期测量宫高可了解胎儿生长发育情况，自身测量要放松，注意宫高正常范围，特殊病史孕妇更要密切关注宫高变化，异常及时就医。

一、测量前准备

孕妇需排尿后取仰卧位，双腿屈曲，放松腹部。准备好皮尺等测量工具。

二、测量方法

1.宫高测量部位：测量时，医生或孕妇自己将皮尺从耻骨联合上缘中点起，测量至子宫底最高处的距离即为宫高值。耻骨联合上缘中点是指耻骨联合上方的中间位置，可通过触摸找到相对固定的点。

2.具体操作步骤：孕妇平躺后，用软尺围绕腹部，起点为耻骨联合上方，水平环绕腹部一周，测得的是腹围值，而宫高是从耻骨联合上缘中点垂直量到子宫底的长度。测量时要注意皮尺应紧贴皮肤，但不要勒得太紧，以能轻松滑动为宜。一般从怀孕20周左右开始，医生会定期测量宫高，孕妇自己测量时也可从这个孕周开始进行监测。

三、测量意义及注意事项

1.测量意义：宫高可以反映子宫的大小，通过定期测量宫高能大致了解胎儿的生长发育情况是否与孕周相符。例如，若宫高增长过慢可能提示胎儿生长受限等情况；若宫高增长过快可能存在羊水过多、多胎妊娠等情况。

2.注意事项

孕妇自身测量时要保持放松的状态，因为紧张可能会导致腹部肌肉紧张，影响测量的准确性。

不同孕周宫高有一定的正常范围，孕妇可了解自己孕周对应的宫高正常范围值，若发现测量值与正常范围偏差较大，应及时就医进一步检查，由医生综合其他检查结果来判断胎儿的状况，比如结合B超等检查来明确胎儿发育等情况是否正常。

对于有特殊病史的孕妇，如既往有胎儿生长异常病史、妊娠高血压等情况的孕妇，自我测量宫高时更要密切关注宫高变化，一旦发现异常及时就医，因为这类孕妇可能存在更复杂的妊娠情况，需要更密切的监测。