口呼吸长期如此是真的吗

长期口呼吸可干扰颌面骨发育致面部形态改变，还增加呼吸道感染风险、影响呼吸功能，造成睡眠质量下降及影响精神状态，儿童处发育关键期需留意呼吸习惯，成年人有相关情况要重视健康并就医排查基础疾病。

一、对口面部发育的影响

长期口呼吸会干扰颌面骨正常发育进程。儿童处于生长发育关键阶段时，长期口呼吸可致上颌骨变长、腭盖高拱，进而引发牙齿排列不齐，出现腺样体面容，表现为上颌前突、下颌后缩等，这是由于口呼吸时气流冲击硬腭，阻碍上颌骨横向正常发育，从而改变面部形态结构。

二、对呼吸系统的影响

1.增加感染风险：鼻腔具备过滤、湿润及加温空气的功能，鼻毛可阻挡灰尘，黏液能吸附病菌，而长期口呼吸使空气绕过鼻腔防护，易让呼吸道直接接触外界致病原，显著提高咽炎、气管炎等呼吸道感染发生率，还会加重慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病，形成恶性循环。

2.影响呼吸功能：长期口呼吸可能致使呼吸道狭窄，引发呼吸紊乱，进一步影响肺通气功能，长期可对肺部气体交换产生不利影响。

三、对睡眠及精神状态的影响

1.睡眠质量下降：口呼吸易造成睡眠中呼吸不顺畅，出现打鼾、夜间频繁觉醒等情况，干扰正常睡眠周期，导致睡眠碎片化，降低睡眠质量。

2.影响精神状态：儿童长期因口呼吸致睡眠不足，会影响生长激素分泌及神经系统发育，表现为学习注意力不集中；成年人则可能出现日间嗜睡、疲劳感，影响日常生活与工作效率。

四、特殊人群需关注要点

儿童：正处于颌面骨等发育关键期，长期口呼吸对其面部及呼吸系统发育影响更显著，家长需密切留意儿童呼吸习惯，发现异常及时带儿童就医排查鼻腔等相关疾病并纠正口呼吸习惯。

成年人：若长期口呼吸伴有睡眠呼吸紊乱等情况，需重视呼吸系统及睡眠健康问题，如有鼻腔结构异常等基础疾病应及时就医评估，必要时接受相应治疗干预。