心情烦躁、焦虑怎么回事

情绪烦躁焦虑受多因素影响，生理上因月经周期、孕期、更年期激素变化及甲亢等疾病会致，心理有长期高压、性格敏感内向完美主义、负面思维模式等缘由，环境上处于不良生活环境或遇重大生活事件会引发，儿童因学习压力家庭关系紧张，老年人因身体机能下降社会角色转变易现情绪问题需家人关怀引导。

一、生理因素影响

1.激素水平变化：女性在月经周期中雌激素和孕激素波动可能导致情绪波动，孕期由于激素变化及对胎儿健康的担忧易出现焦虑，更年期雌激素水平下降也常伴随烦躁焦虑等情绪问题；2.疾病影响：甲状腺功能亢进时甲状腺素分泌过多，可引起交感神经兴奋，出现心悸、多汗、烦躁不安等症状，其他如抑郁症、焦虑症等精神疾病本身也会表现为持续的心情烦躁焦虑。

二、心理因素影响

1.压力过大：长期处于高强度工作、学习压力下，大脑长期处于紧张状态，容易出现情绪烦躁焦虑；2.性格特质：性格敏感、内向、追求完美的人群，面对生活中的小挫折更易产生过度担忧和烦躁情绪；3.负面思维模式：总是倾向于用消极、悲观的方式看待问题，比如遇到一点困难就认为是灾难性的，容易陷入烦躁焦虑的情绪中。

三、环境因素影响

1.生活环境：长期处于嘈杂、脏乱、空间狭小等不良环境中，会使人产生烦躁不安的情绪，而缺乏自然光线、通风不良的室内环境也可能影响情绪；2.生活事件刺激：如突然遭遇失业、亲人离世、重大经济损失等重大生活事件，会打破原有的心理平衡，导致心情烦躁焦虑。

四、特殊人群情况

儿童可能因学习压力、家庭关系紧张出现烦躁焦虑，需观察其行为变化，如是否出现注意力不集中、睡眠障碍等表现；老年人可能因身体机能下降、社会角色转变等出现情绪问题，家人应给予更多关怀与陪伴，关注其身体状况及心理需求，及时发现异常情绪并适当引导。