三岁小孩缺钙怎么补

三岁小孩缺钙可通过饮食补充富含钙的食物及维生素D，可通过阳光照射或饮食补充维生素D，要定期监测血钙等指标，过敏体质和有基础疾病的小孩有不同注意事项。

维生素D补充

作用及来源：维生素D能促进钙的吸收，可通过阳光照射来自身合成维生素D，让小孩每天在户外接受适量的阳光照射，一般每天累计照射1-2小时（避免强烈阳光直射），但如果不能保证足够的日照，也可以通过饮食补充维生素D丰富的食物，如深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼等），每100克三文鱼中维生素D含量约为450国际单位；动物肝脏也是维生素D的良好来源，不过由于肝脏的其他营养成分摄入需适量，可偶尔食用。

定期监测

监测方法及意义：要定期带小孩去医院进行血钙等相关指标的检测，通过检测血清钙、骨密度等指标来评估小孩缺钙的纠正情况。一般3-6个月可进行一次检测，根据检测结果来调整补钙和维生素D的方案。如果血钙等指标仍未达到正常范围，需进一步考虑其他补充方式或是否存在影响钙吸收的其他疾病因素。

特殊人群注意事项

过敏体质小孩：对于本身有过敏体质的三岁小孩，在选择补钙食物或相关补充剂时要特别谨慎。例如，如果小孩对牛奶蛋白过敏，就不能选择普通牛奶来补钙，需在医生指导下选择合适的替代钙剂，如一些经过特殊处理的植物来源钙制剂等，同时在添加新的富含钙食物时要密切观察是否出现过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等症状，一旦出现应立即停止食用并就医。

有基础疾病小孩：如果三岁小孩患有某些基础疾病，如胃肠道疾病影响钙吸收的，像慢性肠炎等，这时候单纯通过饮食补钙可能效果不佳，需要在医生的综合评估下，考虑是否需要额外补充钙剂，并且要更密切地监测钙相关指标，因为基础疾病可能会干扰钙的代谢和吸收过程。