引起失眠的主要原因

失眠受心理、生理、环境因素影响。心理因素有压力焦虑、情绪障碍；生理因素包括年龄差异及多种慢性疾病影响；环境因素涉及睡眠环境不适、生活方式不规律（如作息不规律、睡前用电子设备、饮含咖啡因饮品等）。

情绪障碍：抑郁症、焦虑症等情绪障碍性疾病常伴有失眠症状。抑郁症患者往往表现为情绪低落、兴趣减退，同时睡眠质量下降，出现入睡困难、早醒等；焦虑症患者则多有紧张、不安、恐惧等情绪，也容易引发失眠。

生理因素

年龄：不同年龄段失眠原因有所不同。儿童期可能因饥饿、尿布不适等生理需求影响睡眠；青少年期可能与学习压力、生物钟紊乱等有关；中老年期则多因身体机能衰退，如激素水平变化（女性绝经后雌激素水平下降）、慢性疾病增多等导致失眠。老年人随着年龄增长，睡眠结构发生改变，深睡眠减少，也更容易出现失眠。

疾病影响：许多慢性疾病会引起失眠，如心脏病、肺病、关节炎、溃疡病、高血压、糖尿病、肾病等。以心脏病为例，患者常因心悸、胸闷等不适在夜间发作，从而影响睡眠。此外，甲状腺功能亢进患者由于代谢亢进，也会出现失眠、多梦等症状。

环境因素

睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。过冷、过热、噪音过大、光线过强等都会干扰睡眠，使人难以入睡或容易惊醒。例如，长期处于噪音环境中的人，睡眠质量会明显下降。

生活方式：不规律的作息时间是导致失眠的常见原因之一。经常熬夜、白天睡眠时间过长等会打乱生物钟，使睡眠-觉醒节律紊乱，从而引发失眠。此外，睡前过度使用电子设备，如手机、电脑等，其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。还有，睡前饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮品，也会导致神经兴奋，难以入睡。