宝宝厌食该如何处理

宝宝厌食可通过饮食上食物多样化循序渐进并控制零食摄入，营造固定进餐时间地点且家长以身作则的良好进餐环境，保证充足活动增加运动量，若厌食持续超时长或伴体重不增等异常症状需及时就医排查消化系统疾病或微量元素缺乏等病理性因素来应对。

一、饮食调整

1.食物多样化与循序渐进：根据宝宝月龄合理添加各类食材，保证营养均衡。例如6个月后逐步引入谷类、蔬菜、水果、肉类等，遵循由少到多、由细到粗、由一种到多种的原则，让宝宝逐渐适应不同口感与味道，避免因食物单一导致厌食；

2.控制零食摄入：减少高糖、高脂肪零食的提供，避免餐前吃过多零食，以防影响正餐食欲。

二、营造良好进餐环境

1.固定进餐时间与地点：为宝宝设定固定的进餐时间和地点，帮助其形成规律的进餐习惯，避免边吃边玩分散注意力；

2.家长以身作则：家长自身要做到不挑食、不偏食，为宝宝树立良好的饮食榜样，让宝宝在潜移默化中养成良好的进食行为。

三、保证充足活动

1.增加运动量：每天保证适当的户外活动时间，婴儿可在家长陪同下进行适量运动，大一点的宝宝鼓励其多爬行、玩耍等，运动能促进胃肠蠕动，增强食欲，帮助消耗能量以增加饥饿感，进而提升正餐进食意愿。

四、及时就医排查

1.异常情况及时就诊：若宝宝厌食持续超过1-2个月，或伴有体重不增、精神差、呕吐、腹泻等其他异常症状时，需及时带宝宝到儿科就诊，排查是否存在消化系统疾病（如消化不良、胃炎等）、微量元素缺乏（如锌缺乏可影响味觉导致厌食）等病理性因素，由专业医生进行评估与相应处理。