小孩晚上吃太饱的危害

小孩晚上吃太饱会带来多方面不良影响，包括影响消化功能致腹胀腹痛等、影响睡眠质量使睡眠不踏实及影响生长激素分泌、增加肥胖风险以及影响口腔健康易滋生细菌引发龋齿等口腔问题。

影响睡眠质量

晚上吃太饱会使小孩身体处于较为兴奋的消化状态，大脑也可能因胃肠道的刺激而难以进入深度睡眠。小孩可能会出现辗转反侧、睡眠不踏实等情况。研究发现，进食过饱的儿童睡眠中觉醒次数增多，深度睡眠时间减少。从生活方式角度看，晚餐过饱这种不良生活习惯会干扰小孩正常的睡眠节律，对于不同年龄段的小孩，睡眠质量下降都会影响其生长发育，因为生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，睡眠质量差会影响生长激素分泌，进而影响身高、体重等生长指标的正常增长。

增加肥胖风险

小孩晚上摄入过多热量，而夜间活动量通常较少，多余的热量容易转化为脂肪堆积起来，长期以往增加肥胖的可能性。肥胖会带来一系列健康问题，如引发心血管疾病风险增加、代谢综合征等。对于有家族肥胖史等特殊情况的小孩，晚上吃太饱会进一步加大肥胖发生的几率，因为其自身代谢调节等可能存在一定基础问题，过多食物摄入更易导致体重超标。

影响口腔健康

吃太饱后口腔内会残留较多食物残渣，若不及时清洁口腔，容易滋生细菌，增加龋齿等口腔问题的发生风险。小孩在睡前若吃太饱且未做好口腔清洁，细菌在口腔内发酵产酸，会腐蚀牙齿，影响牙齿健康。不同年龄段小孩口腔卫生维护能力不同，年龄较小的小孩可能需要家长协助清洁口腔，若晚上吃太饱又未得到良好口腔护理，患口腔疾病的概率会升高。