怀孕能吃枸杞吗

孕妇适量食用富含多种营养成分如维生素C、B族、铁、锌等的枸杞可获益处但不宜过量，一般每天食用量宜控制在克左右，妊娠糖尿病孕妇需血糖平稳时少量食用且密切监测血糖，有特殊病史孕妇食用前最好咨询医生意见。

一、怀孕适量食用枸杞的益处

枸杞富含多种营养成分，如维生素C、维生素B族、铁、锌等矿物质。其中维生素C有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收；铁元素对预防孕妇贫血有一定帮助；锌元素对胎儿的生长发育，尤其是神经系统和免疫系统的发育可能有积极作用，所以孕妇适量食用枸杞能从这些营养成分中获取一定益处。

二、怀孕食用枸杞需注意的量

孕妇食用枸杞不宜过量，因为过量食用可能会引起上火等不适症状，如出现咽喉肿痛、牙龈肿痛等情况，这是由于枸杞性温，过量食用打破身体的阴阳平衡所致。一般建议每天食用枸杞的量控制在10-15克左右较为适宜。

三、特殊人群孕妇的注意事项

1.妊娠糖尿病孕妇：枸杞含有一定量的糖分，妊娠糖尿病孕妇食用后可能会引起血糖波动，不利于血糖的控制。这类孕妇如果要食用枸杞，需在血糖控制平稳的情况下，少量食用，并密切监测血糖变化。

2.有特殊病史孕妇：如果孕妇有高血压等病史，过量食用枸杞可能会对血压产生一定影响，因为枸杞有一定的滋补作用，可能会在一定程度上促使血压升高，这类孕妇食用枸杞前最好咨询医生的意见。