红眼病怎么防止被传染

预防红眼病需从多方面入手，包括保持个人卫生，勤洗手不揉眼；避免接触传染源，远离患者、不去人群密集差场所；注意眼部防护，佩戴防护眼镜、保持眼部清洁；增强自身免疫力，均衡饮食、适度运动、保证充足休息。

一、保持个人卫生

勤洗手：要用肥皂或洗手液认真洗手，尤其是在接触眼睛前后、触摸公共物品后等情况。因为手部可能会接触到红眼病患者的分泌物等传染源，通过洗手能有效减少手上携带的病原体数量，降低传染风险。对于儿童来说，家长要督促其养成良好的洗手习惯，并且教导正确的洗手方法，保证洗手时间足够，一般不少于20秒。

不揉眼：尽量避免用手揉搓眼睛，因为眼睛是比较脆弱的部位，用手揉眼时，手上的病原体容易直接接触眼睛，增加感染红眼病的几率。如果眼睛有不适感觉，比如瘙痒等，可以通过轻轻眨眼等方式来缓解，而不是用手去揉。

二、避免接触传染源

远离患者：红眼病具有传染性，要尽量避免与红眼病患者密切接触，如不要与患者共用毛巾、脸盆等个人卫生用品，也不要近距离接触患者，防止接触到患者的眼部分泌物等。在家庭中，如果有成员患有红眼病，要将其生活用品进行隔离消毒处理，比如患者使用的毛巾可以用开水烫洗、暴晒等方式进行消毒，脸盆等物品也可以用消毒液擦拭等。

避免去人群密集且卫生条件差的场所：在红眼病流行期间，尽量减少前往人员密集、空气不流通且卫生状况不佳的场所，如公共浴室、游泳池等。因为这些场所人员复杂，容易存在病原体，增加感染的可能性。如果要去游泳池等场所，最好佩戴游泳眼镜，并且避免让眼睛直接接触池水。

三、注意眼部防护

佩戴防护眼镜：在红眼病流行区域或者与红眼病患者接触时，可以佩戴防护眼镜，这样能在一定程度上阻挡可能接触到的病原体，保护眼睛免受感染。尤其是儿童，在处于可能接触传染源的环境中时，佩戴防护眼镜是一种有效的防护措施。

保持眼部清洁：可以使用生理盐水等温和的眼部清洁液来清洁眼部，保持眼部的清洁卫生。但要注意选择合适的清洁液，避免使用刺激性强的物质。对于儿童，家长可以帮助其进行眼部清洁，但要注意操作轻柔，避免损伤儿童的眼部。

四、增强自身免疫力

均衡饮食：保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等。均衡的饮食有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力。对于不同年龄的人群，饮食搭配有所不同。例如儿童正处于生长发育阶段，需要保证充足的营养摄入，家长要注意为儿童提供多样化的食物，保证营养均衡；成年人则要注意合理安排饮食，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。

适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。适度运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于增强身体的免疫力。不同年龄和身体状况的人群运动方式和运动量有所不同。儿童可以选择适合其年龄的运动，如跳绳、踢毽子等，每天保证一定的运动时间；成年人可以根据自己的身体状况选择合适的运动项目，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动等。

充足休息：保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运转。儿童需要保证足够的睡眠时间，一般年龄越小，睡眠时间越长，婴儿可能需要12-16小时的睡眠时间，幼儿和儿童也需要9-12小时左右的睡眠时间；成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。