缺钙的危害性有多大

钙缺乏在儿童期可致佝偻病等骨骼畸形影响生长发育，成年期加速骨质疏松易骨折，老年期加重骨质疏松致骨折风险升高且愈合慢并发症多，还会致肌肉痉挛、无力，参与心血管病发生发展，影响儿童神经兴奋性及睡眠等，孕妇缺钙影响胎儿且自身易抽筋等，老年人加重关节软骨退变增骨关节炎风险，儿童持续缺钙阻碍生长发育及可能影响智力发育。

一、骨骼系统危害

1.儿童期：钙是骨骼发育的重要原料，儿童缺钙时，体内维生素D缺乏会影响钙的吸收与利用，导致佝偻病，临床表现为骨骼畸形，如方颅（头颅额、顶骨对称性隆起，头型呈方盒状）、鸡胸（胸骨向前突出，形似鸡胸脯）、O型腿（双下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢）或X型腿（两膝能相碰而两足内踝不能靠拢）等，严重影响儿童的生长发育和外观形态。例如，《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，儿童钙摄入不足会显著干扰骨骼的正常矿化过程。

2.成年期：随着年龄增长，人体骨量逐渐流失，若成年后长期缺钙，会加速骨质疏松的发展。骨质疏松表现为骨密度降低、骨组织微结构破坏，使得骨骼脆性增加，易发生骨折，常见于椎体、髋部、腕部等部位，即使轻微外力作用（如咳嗽、弯腰等）也可能引发骨折，严重影响生活质量，降低患者的自理能力和活动能力。多项流行病学研究显示，骨质疏松症患者的骨折发生率与钙缺乏密切相关。

3.老年期：老年人本身钙流失加剧，若缺钙会进一步加重骨质疏松程度，使骨骼更脆弱，跌倒后骨折风险大幅升高，且骨折愈合相对缓慢，并发症发生率增加，如长期卧床可能引发肺炎、压疮、深静脉血栓等严重并发症。

二、肌肉系统危害

缺钙可导致神经肌肉兴奋性增高，引发肌肉痉挛。例如，常见的腿抽筋，多发生在夜间或运动后，是由于血钙水平降低，使得神经肌肉接头处的兴奋性异常增高，引起肌肉不自主收缩。此外，长期缺钙还可能影响肌肉的正常收缩功能，导致肌肉无力等表现，影响日常活动能力。

三、心血管系统危害

有研究表明，钙代谢与心血管健康存在关联。缺钙可能通过影响细胞内钙信号传导等机制，参与高血压等心血管疾病的发生发展。长期钙摄入不足可能导致血管平滑肌细胞钙稳态失调，促使血管收缩，进而升高血压。同时，钙对维持心肌细胞的正常收缩和电生理稳定也至关重要，缺钙可能增加心律失常等心血管事件的发生风险。

四、神经系统危害

儿童缺钙时，神经兴奋性异常，可出现睡眠不安、易惊醒、夜间哭闹等表现，影响儿童的睡眠质量，进而影响其生长激素分泌及整体发育。对于成年人，长期缺钙可能导致神经功能紊乱，出现烦躁、注意力不集中等症状，影响工作和生活状态。

五、特殊人群的特殊危害

1.孕妇：胎儿生长发育所需的钙完全来自母体，孕妇缺钙会影响胎儿骨骼和牙齿的发育，可能导致胎儿出生后出现先天性佝偻病等问题，同时孕妇自身也易发生小腿抽筋、骨质疏松等情况。

2.老年人：除了普遍的骨质疏松风险外，老年人缺钙还可能加重关节软骨的退变，影响关节功能，增加骨关节炎的发病风险，因为钙参与维持关节软骨的结构和功能稳定，缺钙会使关节软骨代谢异常，加速软骨磨损。

3.儿童：持续缺钙会严重阻碍儿童的生长发育，不仅影响骨骼形态，还可能对智力发育等产生潜在不利影响，因为钙参与神经系统的正常发育过程，对神经递质的合成等有一定作用。