如何预防盆腔炎性疾病

预防盆腔炎性疾病需注意性生活卫生，性活跃期女性用安全套、注意清洁及避免多个性伴侣，男性协同清洁；意外妊娠终止要选正规机构并术后护理；及时治疗下生殖道感染；经期用合格卫生巾、勤换、避免性生活、注意保暖；各年龄段人群通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠增强机体抵抗力。

一、注意性生活卫生

性活跃期女性：在性生活中应使用安全套，减少性传播感染的风险。研究表明，正确使用安全套可显著降低盆腔炎性疾病的发生几率。例如，有相关流行病学调查显示，坚持使用安全套的人群中，盆腔炎性疾病的发病率明显低于不使用安全套的人群。同时，要注意性生活前后的清洁，双方都应清洗外生殖器，避免多个性伴侣，因为多个性伴侣会大幅增加感染病原体的可能性，从而提高盆腔炎性疾病的发病风险。

男性：也应保持生殖器的清洁，在性生活中起到协同预防的作用，共同维护生殖系统的健康。

二、避免意外妊娠后的宫腔操作感染

意外妊娠者：如果发生意外妊娠需要终止妊娠，应选择正规的医疗机构进行手术。因为不正规的操作可能导致宫腔内感染，引发盆腔炎性疾病。例如，人工流产手术过程中，如果器械消毒不严格或手术操作不符合无菌要求，细菌容易进入宫腔，引起子宫内膜炎等，进而可能上行感染导致盆腔炎。所以，意外妊娠后要谨慎选择手术机构，确保手术在无菌环境下进行。术后要按照医生的嘱咐进行护理，如适当休息、保持外阴清洁等，促进身体恢复，降低感染风险。

三、及时治疗下生殖道感染

患有阴道炎、宫颈炎等下生殖道感染的人群：应积极治疗。因为下生殖道感染如不及时控制，病原体可能上行感染引发盆腔炎。例如，细菌性阴道炎患者，如果阴道内的细菌大量繁殖并突破宫颈屏障，就可能引起盆腔的炎症反应。所以一旦发现有阴道分泌物异常、外阴瘙痒等下生殖道感染的症状，应及时就医，进行相关检查，明确病原体后，使用敏感的药物进行规范治疗，彻底治愈下生殖道感染，防止病情迁延发展为盆腔炎性疾病。

四、注意经期卫生

女性经期：要使用合格的卫生巾，并且要勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次。因为经期女性的宫颈口相对开放，经血是细菌等病原体良好的培养基，如果不注意经期卫生，细菌容易滋生并侵入宫腔，导致感染。同时，经期应避免性生活，性生活会使细菌更容易进入宫腔，增加盆腔炎性疾病的发病风险。此外，经期要注意保暖，避免受凉，因为受凉可能导致盆腔血管收缩，影响血液循环，降低局部抵抗力，增加感染的机会。

五、增强机体抵抗力

各年龄段人群：都应保持健康的生活方式来增强机体抵抗力。比如，均衡饮食，保证摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，像多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。适量运动也是增强抵抗力的重要方式，每周可以进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可以促进血液循环，提高身体的免疫功能。同时，要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，睡眠过程中身体会进行自我修复和免疫调节，睡眠不足会导致机体抵抗力下降，容易受到病原体的侵袭。对于特殊人群，如老年人，更要注重这些方面的维护，因为老年人机体功能衰退，抵抗力相对较弱；对于儿童，要保证其合理的饮食和充足的睡眠，适当引导儿童进行适合的运动，以促进其健康成长，降低感染盆腔炎性疾病等疾病的风险。