十岁孩子身高115cm正常吗

十岁孩子身高115cm低于正常范围，需综合遗传、营养、疾病、运动、睡眠等因素判断，应带孩子就医检查，调整营养、增加运动、保证睡眠来促进身高正常增长并密切监测身高变化。

一、正常身高范围参考

十岁男孩身高正常范围一般在131-145cm左右，十岁女孩身高正常范围一般在129-141cm左右，从这个标准来看，十岁孩子身高115cm低于正常范围下限。

二、可能影响身高的因素

遗传因素：父母身高较矮，孩子身高可能相对偏低。如果父母双方身高都明显低于正常人群均值，孩子身高偏低的可能性会增加。

营养因素：十岁孩子处于生长发育关键阶段，需要充足的营养供应，包括蛋白质、钙、维生素D等。长期营养不良，如蛋白质摄入不足会影响身体组织的合成，钙缺乏会影响骨骼的正常发育，维生素D缺乏会影响钙的吸收，都会导致身高增长缓慢。例如，日常饮食中肉类、奶制品、新鲜蔬菜水果摄入过少，就可能造成营养不均衡，影响身高。

疾病因素：一些慢性疾病会影响孩子的生长发育，如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足会导致生长发育迟缓；还有生长激素缺乏症，体内生长激素分泌不足会直接影响身高的增长。另外，慢性消化道疾病如长期腹泻等会影响营养物质的吸收，也会对身高产生不利影响。

运动因素：适当的运动有助于骨骼的生长和发育，如跳绳、打篮球、游泳等纵向运动能够刺激骨骼生长板，促进身高增长。如果孩子长期缺乏运动，身体的新陈代谢减慢，骨骼得不到有效的刺激，也会影响身高。

睡眠因素：生长激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是深睡眠时期。十岁孩子需要保证充足的睡眠时间，一般建议每天睡眠10-12小时。如果孩子经常熬夜，睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而影响身高。

三、应对建议

就医检查：建议家长带孩子及时就医，进行全面的检查，包括骨龄检测、生长激素水平检测、甲状腺功能检查等，以明确孩子身高偏低的具体原因。通过骨龄检测可以了解孩子骨骼的发育成熟程度，判断身高还有没有增长空间；生长激素水平检测可以确定是否存在生长激素缺乏的情况；甲状腺功能检查能排除甲状腺疾病对身高的影响。

调整营养；根据孩子的检查结果和身体状况，调整饮食结构，保证营养均衡。增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等；保证充足的钙摄入，多吃奶制品、虾皮、芝麻酱等；同时确保维生素D的摄入，可以通过适当晒太阳（每天1-2小时，注意避免晒伤）以及摄入富含维生素D的食物如蛋黄、动物肝脏等，促进钙的吸收。

增加运动：鼓励孩子多参加适合的运动，每天保证至少1小时的户外运动时间。根据孩子的喜好选择运动方式，如跳绳，每天坚持跳10-20分钟；打篮球，每周进行2-3次，每次30分钟左右等，通过运动刺激骨骼生长。

保证睡眠：帮助孩子养成良好的睡眠习惯，每天按时上床睡觉，创造良好的睡眠环境，保证孩子每天有足够的睡眠时间，让生长激素能够充分分泌，促进身高增长。

对于十岁身高115cm的孩子，家长要重视起来，及时采取相应措施，以促进孩子身高的正常增长。同时要密切关注孩子的生长发育情况，定期监测身高变化。