女人月经安全期计算法是什么呢

安全期避孕有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等方法，原理分别是利用月经周期、排卵后体温升高、宫颈黏液随激素变化来判断排卵期和安全期，但安全期避孕并不绝对安全，因排卵易受多种因素影响而提前或推迟，特殊人群不建议单纯依靠安全期避孕，应选更可靠避孕法，且计算判断时要综合自身实际情况提高安全性。

一、日历法

1.原理：正常月经周期中，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期的时间即为安全期。

2.计算方法：首先确定自己的月经周期，即从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天的天数。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经来潮第一天大约是29号，排卵日大约是15号，排卵期就是10-19号，那么安全期就是月经来潮的第1-9天以及20-28天。但这种方法只适用于月经周期比较规律的女性，对于月经周期不规律的女性，日历法计算安全期误差较大。

二、基础体温法

1.原理：女性排卵后体温会升高0.3-0.5℃，因为排卵后孕激素分泌增加，作用于体温调节中枢，使体温升高。通过监测基础体温的变化来判断排卵期，进而确定安全期。

2.测量方法：每天清晨醒来，在未进行任何活动前测量体温，并记录下来。将每天测量的体温绘制成曲线图。一般来说，体温处于较低水平的那段时间为安全期，当体温开始上升的那一天通常就是排卵日。例如，某女性连续测量基础体温，发现有一段时间体温持续较低，突然有一天体温升高并保持在较高水平，那么体温较低的那段时间就是安全期，体温升高后的时间要注意避孕。不过基础体温法需要长期坚持测量并准确记录，而且受睡眠质量、疾病等因素影响较大，比如睡眠不好可能会影响基础体温的测量结果，所以其准确性也有一定限制。

三、宫颈黏液观察法

1.原理：宫颈黏液在月经周期中会随着雌激素和孕激素的变化而发生变化。在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠，随着雌激素水平升高，到排卵前宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长，类似于鸡蛋清样，排卵后宫颈黏液又变得黏稠、量少。通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期，从而确定安全期。

2.观察方法：每天用干净的卫生纸擦拭外阴，观察宫颈黏液的性状。如果宫颈黏液稀薄、透明、拉丝度好，说明处于排卵期，此时不是安全期；如果宫颈黏液黏稠、量少，则处于安全期。但这种方法需要女性仔细观察自己宫颈黏液的变化，而且不同女性的宫颈黏液表现可能略有差异，需要一定的经验才能准确判断。

需要注意的是，安全期避孕并不是绝对安全的，因为女性的排卵可能会受到情绪、环境等多种因素的影响而提前或推迟，所以即使按照上述方法计算安全期，也有可能出现意外排卵而导致避孕失败。对于月经不规律的女性、青春期女性以及围绝经期女性等特殊人群，更不建议单纯依靠安全期避孕，这些特殊人群可以选择其他更可靠的避孕方法，如避孕套、宫内节育器等。同时，在进行安全期计算和相关判断时，要综合考虑自身的实际情况，以提高避孕的安全性。