总是挤眼睛控制不住怎么办

眼睛频繁挤动可能由眼部疾病（如结膜炎、倒睫、干眼症）或神经系统问题（如抽动障碍）引起，若持续不缓解或伴其他症状需及时就医，可先看眼科，怀疑神经问题则看神经内科，日常要注意眼部护理、合理用眼、保证睡眠及过敏人群避免接触过敏原。

一、可能的原因及相关应对

（一）眼部疾病相关

1.结膜炎

成因：细菌、病毒等感染或过敏等因素可引发结膜炎，炎症刺激会导致眼睛不适，出现频繁挤眼睛的情况。例如，细菌性结膜炎多由金黄色葡萄球菌等感染引起，过敏性结膜炎则与接触花粉、尘螨等过敏原有关。

应对：如果是细菌性结膜炎，可使用抗生素类眼药；过敏性结膜炎需避免接触过敏原，并使用抗过敏眼药。不同年龄段人群处理有所不同，儿童患结膜炎时，要注意眼部卫生，避免用手揉眼，按照医生建议使用适合儿童的眼药。

2.倒睫

成因：睫毛生长方向异常，刺激眼球，导致频繁眨眼。儿童倒睫可能与眼睑发育不全有关，成年人倒睫可能因睑缘炎、外伤等引起。

应对：少量倒睫可拔除，较多倒睫则需手术矫正。儿童倒睫若不严重，可先观察，随着年龄增长可能自行改善；成年人倒睫要及时就医处理。

3.干眼症

成因：泪液分泌不足、泪液蒸发过多等导致眼睛干涩、异物感，从而频繁挤眼睛。长时间使用电子设备、年龄增长等都可能引发干眼症。

应对：使用人工泪液缓解症状，注意合理用眼，减少电子设备使用时间。不同年龄段人群用眼习惯不同，儿童要控制看电子设备的时间，成年人也需注意劳逸结合。

（二）神经系统相关

1.抽动障碍

成因：可能与遗传、神经生物学因素、心理因素等有关。儿童较为常见，表现为不自主的、突发的、快速重复的肌肉抽动，可伴有挤眼睛等表现。

应对：需要专业医生评估，根据病情严重程度进行相应干预，如心理行为治疗等。儿童抽动障碍要关注其心理状态，避免给孩子过多压力，家长需配合医生进行综合治疗。

二、就医建议

1.及时就诊情况：如果挤眼睛情况持续不缓解，或伴有眼睛红肿、疼痛、视力下降等其他症状时，应及时就医。例如，出现眼睛明显红肿、疼痛，可能是眼部感染等较重情况，需尽快到眼科就诊。

2.就诊科室选择：首先考虑眼科就诊，如果怀疑神经系统问题，可能需要到神经内科进一步检查。儿童患者可先到儿科，再根据情况转诊到相应科室。

三、日常注意事项

1.眼部护理

保持眼部清洁，儿童要避免用手揉眼，可使用干净的毛巾轻轻擦拭眼部。成年人也应注意眼部卫生，尤其是长时间使用电子设备后，可用清水洗脸缓解眼部疲劳。

合理用眼，无论是儿童还是成年人，都要控制用眼时间，遵循20-20-20原则，即每看20分钟电子屏幕，要远眺20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。

2.生活方式调整

保证充足睡眠，儿童每天需要10-14小时左右的睡眠时间，成年人也应保证7-8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于眼部和神经系统的恢复。

对于有过敏体质的人群，要尽量避免接触过敏原，如花粉季节减少外出，室内使用空气净化器等。