如何预防宝宝枕秃

为预防宝宝枕秃，需从多方面着手。要保持头部清洁干爽，定期用婴儿专用洗发水轻柔洗头；选择合适枕头和调整睡姿，枕头柔软透气、高度适中，常更换睡姿避免局部过度摩擦；合理补充营养，保证维生素D、钙及其他营养物质充足；避免头部过度摩擦，给宝宝用柔软衣物、枕巾等，抱时注意避免头部与粗糙物体频繁摩擦。

一、保持头部清洁干爽

1.原因：宝宝新陈代谢旺盛，头部容易出汗，若汗液长时间刺激头皮，可能会导致宝宝不适，增加枕秃风险。而且脏污的头皮环境也不利于头皮健康。

2.做法：定期给宝宝洗头，选择温和无刺激的婴儿专用洗发水。洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩宝宝头皮，清除污垢和多余油脂，但要避免过度揉搓。一般建议每周洗头2-3次，具体可根据宝宝的活动量和出汗情况适当调整。

二、选择合适的枕头和睡姿

1.枕头选择

原因：不合适的枕头材质或高度可能会影响宝宝头皮与枕头的接触舒适度，进而导致枕秃。

做法：选择柔软、透气、高度适中的婴儿枕头，高度一般以1-3厘米为宜。可以选择棉质等天然材质的枕头，这类材质透气性好，能减少宝宝头部出汗。

2.睡姿调整

原因：宝宝长时间固定一个睡姿，头部与枕头或床垫持续摩擦，容易造成局部头发稀少形成枕秃。

做法：经常给宝宝更换睡姿，避免长时间仰卧。可以仰卧与侧卧交替进行，例如每隔1-2小时更换一次睡姿。这样能使宝宝头部各部位受力均匀，减少局部过度摩擦。

三、合理补充营养

1.维生素D和钙的补充

原因：维生素D有助于钙的吸收，宝宝缺乏维生素D或钙时，可能会出现多汗、枕秃等症状。

做法：对于母乳喂养的宝宝，妈妈可以多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、蛋类等，通过乳汁传递给宝宝。对于配方奶喂养的宝宝，要确保配方奶中含有足够的钙和维生素D。此外，宝宝出生后15天左右，可在医生指导下补充维生素D制剂，一般每日补充400国际单位。对于6个月以上开始添加辅食的宝宝，可以添加富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，但要注意适量，避免过度摄入影响其他营养物质吸收。

2.其他营养物质

原因：宝宝生长发育需要多种营养物质，缺乏其他营养物质也可能对头发健康产生影响。

做法：保证宝宝饮食均衡，及时添加富含蛋白质、维生素（如维生素B族等）、矿物质等的辅食，如肉类、新鲜蔬菜和水果等。例如，7-9个月的宝宝可以逐渐添加碎菜、肉末等，10-12个月的宝宝可以增加软饭、面条等食物的摄入，以保证各种营养物质的充足供应。

四、避免头部过度摩擦

1.原因：宝宝的头部皮肤比较娇嫩，过多的摩擦容易损伤头发毛囊，导致枕秃。

2.做法：给宝宝选择柔软的衣物，尤其是帽子和枕巾等接触头部的物品。帽子要选择纯棉材质、宽松舒适的，避免帽子过紧或材质过硬摩擦宝宝头部。枕巾也要经常更换，保持清洁柔软，减少对宝宝头部的摩擦。同时，在抱宝宝时，要注意避免让宝宝的头部与粗糙的物体频繁摩擦，如沙发靠背、粗糙的床单等。