小孩拉肚子能吃什吗

小孩拉肚子时饮食需注意，适宜吃清淡易消化主食如米粥、面条，富含维生素的蔬菜水果如苹果、胡萝卜；需谨慎食用油腻食物如油炸食品、肥肉，高纤维及易产气食物如芹菜、豆类；婴儿纯母乳喂养时母亲要注意饮食，人工喂养按说明冲调奶粉；较大儿童要养成良好饮食习惯和注意饮食卫生，饮食调整很重要，严重或持续不缓解需及时就医。

一、适宜食物

（一）清淡易消化的主食

1.米粥：大米熬煮的米粥易于消化吸收，能为小孩补充能量。大米主要成分是碳水化合物，可快速提供热量，且煮粥过程使大米结构软化，减轻胃肠道消化负担，6个月以上已添加辅食的小孩可适量食用。

2.面条：细软的面条也是不错的选择，如挂面煮软后，能为小孩提供碳水化合物，适合拉肚子期间肠胃功能较弱的小孩，可根据情况搭配少量蔬菜汤等增加营养。

（二）富含维生素的蔬菜水果

1.苹果：苹果含有果胶，有收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后给小孩吃，蒸熟的苹果中的果胶更为稳定，能帮助缓解腹泻症状，且苹果富含维生素等营养成分。

2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养物质，且胡萝卜可以做成胡萝卜泥，易于小孩消化吸收，其含有的一些成分对肠道黏膜有一定的保护作用，可辅助缓解拉肚子情况。

二、需谨慎食用或避免的食物

（一）油腻食物

1.油炸食品：如炸鸡、炸薯条等，油炸食品油脂含量高，不容易消化，会加重胃肠道负担，导致拉肚子症状加重，小孩在拉肚子期间应避免食用。

2.肥肉：肥肉中的脂肪含量高，拉肚子时小孩肠胃消化功能减弱，食用肥肉难以消化，可能会引起消化不良，使腹泻情况恶化。

（二）高纤维及易产气食物

1.芹菜：芹菜含有较多的膳食纤维，拉肚子时小孩肠道较为敏感，高纤维食物不易消化，可能会刺激肠道蠕动加快，加重腹泻，所以应避免食用芹菜。

2.豆类：豆类如黄豆、绿豆等，食用后容易在肠道内产气，导致腹胀，对于拉肚子的小孩来说，会增加腹部不适感，应尽量避免。

三、特殊人群注意事项

（一）婴儿

1.纯母乳喂养的婴儿，母亲的饮食也需注意，应避免食用过于油腻、辛辣等可能通过乳汁影响婴儿的食物，母亲可保持相对清淡的饮食，如多吃蔬菜水果、清淡的主食等，以保证母乳质量，维持婴儿正常的消化功能。

2.人工喂养的婴儿，应按照奶粉的冲调说明进行冲调，避免过浓或过稀，拉肚子期间可以继续食用原来的奶粉，若需要更换奶粉，应在医生指导下逐渐过渡，防止因奶粉更换不当加重腹泻。

（二）较大儿童

1.要注意让小孩养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，同时要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，不吃不洁食物，防止再次感染导致拉肚子反复。

小孩拉肚子时的饮食调整很重要，通过合理安排饮食，有助于小孩肠胃功能的恢复，但如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。