近视的主要原因及其防控原理是什么

近视主要原因包括遗传因素（父母双方均为高度近视时子女患近视概率高）和环境因素（近距离用眼过度、户外活动不足）；防控原理有减少近距离用眼负荷（控制时长、休息、做眼操等缓解疲劳）、增加户外活动（自然光刺激视网膜分泌多巴胺抑制眼轴）、光学矫正（框架眼镜准确聚焦、角膜塑形镜抑制眼轴增长需规范验配）及其他措施（保证充足睡眠、均衡饮食、定期检查视力辅助防控）。

一、近视的主要原因

（一）遗传因素

遗传在近视的发生中起到重要作用，若父母双方均为高度近视（近视度数≥600度），子女发生近视的概率显著高于父母非近视或单眼近视的情况。研究表明，某些与近视相关的基因变异会增加个体患近视的易感性。

（二）环境因素

1.近距离用眼过度：长时间近距离阅读、书写、使用电子设备等，会使眼部睫状肌持续处于紧张收缩状态，导致晶状体变凸，眼轴逐渐延长，进而引发近视。例如，学生群体中因课业负担重、长时间使用手机、平板等电子设备，近视发生率呈上升趋势。2.户外活动不足：缺乏足够的户外活动时间会增加近视发生风险。有研究显示，每日户外活动时间少于2小时的儿童，近视发生率明显高于每日户外活动时间超过2小时的儿童，因为户外活动时眼睛接触自然光，可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的异常延长。

二、近视的防控原理

（一）减少近距离用眼负荷

通过控制近距离用眼时长，如每连续用眼30-40分钟后，休息10-15分钟，可放松眼部肌肉，缓解睫状肌痉挛，从而延缓近视进展。例如，鼓励儿童青少年在学习间隙眺望远处、做眼保健操等，均有助于减轻眼部疲劳。

（二）增加户外活动

充足的户外活动能有效降低近视发生风险，其原理在于自然光可刺激视网膜产生多巴胺，多巴胺能抑制眼球轴性延长，进而起到防控近视的作用。建议儿童青少年每日保证2小时以上的户外活动时间，如在课间休息时到室外活动、周末参与户外运动等。

（三）光学矫正防控

1.框架眼镜：通过合理验光配制合适度数的框架眼镜，使进入眼睛的光线经镜片折射后准确聚焦在视网膜上，清晰视物，从而减轻眼睛的调节负担，延缓近视发展。2.角膜塑形镜：夜间佩戴角膜塑形镜，利用镜片的机械压迫作用改变角膜形态，使白天暂时恢复清晰视力，同时能抑制眼轴的增长，尤其适用于近视进展较快的儿童青少年，但需在专业医生指导下规范验配和佩戴。

（四）其他防控措施

保证充足的睡眠（儿童每日睡眠应达到10-14小时，青少年应达到8-10小时）以及均衡的饮食（保证摄入富含维生素A、C、E及叶黄素等对眼睛有益的营养物质，如胡萝卜、蓝莓、橙子等），也有助于维持眼部健康，辅助近视防控。对于儿童青少年群体，家长需密切关注孩子的用眼情况，定期进行视力检查，以便及时发现视力问题并采取相应防控措施。