儿童跟老人睡的害处多吗

儿童与老人睡存在潜在害处，对儿童会影响睡眠质量、呼吸健康、增加细菌病毒传播风险；对老人会造成睡眠干扰、活动空间受限，儿童应尽量有独立舒适睡眠环境，老人要保证自身睡眠环境安静舒适及夜间活动安全，身体差、免疫力低的老人更应避免与儿童过度密切同睡。

一、对儿童的不良影响

睡眠质量方面：老人的睡眠节律可能与儿童不同，且老人睡眠中可能存在翻身频繁等情况，会干扰儿童的深度睡眠。儿童在深度睡眠中身体生长激素分泌旺盛，良好的深度睡眠对儿童的生长发育至关重要，而与老人同睡易受干扰导致睡眠质量下降，进而影响生长激素分泌，不利于儿童正常生长。例如相关研究表明，睡眠不规律或质量差的儿童身高增长速度可能相对较慢。

呼吸健康方面：老人可能存在呼吸道分泌物增多等情况，且老人睡眠时的呼吸模式与儿童不同，同睡时老人呼出的气体中氧气含量相对降低，二氧化碳含量相对升高，可能使儿童处于相对缺氧环境，长期如此可能影响儿童呼吸系统的正常发育，增加儿童患呼吸道疾病的风险。

细菌病毒传播风险：老人的身体机能相对衰退，免疫力可能不如年轻人，老人身上可能携带一些儿童尚未接触过的细菌、病毒等病原体，儿童与老人密切同睡，容易接触并感染这些病原体，引发疾病。

二、对老人的不良影响

睡眠干扰：儿童活泼好动，夜间可能会有翻身、踢被子等行为，会打扰老人的睡眠，导致老人休息不足。老人本身身体机能逐渐衰退，需要充足的睡眠来维持身体的正常代谢和修复等功能，睡眠不足可能加重老人身体的疲劳感，影响身体的康复和健康维护。

活动空间受限：儿童与老人同睡会占据一定的床铺空间，可能使老人的活动空间变小，老人在夜间可能需要起身活动等，空间受限会带来不便，也可能增加老人夜间跌倒等意外发生的风险。

特殊人群温馨提示

儿童方面：家长应尽量让儿童有独立舒适的睡眠环境，保障儿童睡眠质量以促进其正常生长发育。在儿童成长过程中，营造安静、温度湿度适宜且相对独立的睡眠空间很重要。例如可以为儿童设置专门的儿童床，放置在相对安静的房间角落，保持房间空气流通，温度控制在20-25℃左右，湿度在50%-60%左右，这样有利于儿童养成良好的睡眠习惯和保证睡眠质量。

老人方面：老人自身要注意保证睡眠环境的相对安静和舒适，若与儿童同睡，要尽量减少儿童对自己睡眠的干扰，同时注意自身夜间活动时的安全，如床铺周围不要有过多杂物，起身时动作要缓慢等，以降低夜间意外发生的风险。如果老人身体状况较差，免疫力较低，更应避免与儿童过度密切同睡，防止交叉感染等情况发生。