什么叫更年期综合征,症状有哪些

更年期综合征是女性绝经前后因卵巢功能衰退致性激素波动或减少引发躯体及精神心理症状的综合征，躯体有月经紊乱、血管舒缩、骨质疏松、泌尿生殖系统症状，精神心理有情绪波动、认知改变，更年期女性需保持健康生活方式，饮食营养均衡，适当有氧运动，关注心理状态，严重症状及时就医。

一、更年期综合征的定义

更年期综合征是女性在绝经前后，因卵巢功能衰退，性激素波动或减少引发的一系列躯体及精神心理症状的综合征。一般发生于45～55岁左右的女性，但个体差异存在，部分女性可能提前或延后出现相关症状。

二、更年期综合征的症状

（一）躯体症状

1.月经紊乱：是更年期常见躯体表现，因卵巢功能减退，卵泡发育异常，导致月经周期不规律，可出现月经周期延长或缩短、经量时多时少，最终绝经。

2.血管舒缩症状：主要表现为潮热，是雌激素缺乏引起血管舒缩功能不稳定的典型症状，表现为反复出现短暂的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1～3分钟，每天可发作数次至数十次不等，夜间或应激状态易促发。还可能伴有心血管相关表现，如血压波动、心悸等。

3.骨质疏松：雌激素缺乏使骨质吸收速度快于骨质生成，导致骨量丢失，引起腰背、四肢疼痛，严重时可发生骨折，常见部位为椎体、髋部、腕部等。

4.泌尿生殖系统症状：阴道黏膜变薄、萎缩，出现阴道干涩、性交困难；尿道黏膜变薄，易出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染症状；盆底组织松弛，可能出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出等。

（二）精神心理症状

1.情绪波动：常见焦虑、抑郁、烦躁、易怒等情绪改变，表现为容易激动、情绪不稳定，难以自我控制情绪，可能因小事大发脾气等。

2.认知功能改变：出现注意力不集中、记忆力减退等情况，部分女性可能感觉学习和工作效率下降。

三、特殊人群（更年期女性）注意事项

更年期女性需关注自身健康状态，保持健康生活方式至关重要。饮食上要保证营养均衡，摄入足够蛋白质、钙等，如多吃奶制品、豆制品、瘦肉等；适当进行有氧运动，每周坚持至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑等，有助于维持骨密度、改善心血管功能及缓解精神心理症状；同时要关注心理状态，若出现明显情绪低落、焦虑等持续不缓解的精神心理症状，应及时寻求专业医生评估，必要时可通过心理疏导或在医生指导下进行适当干预，但需避免自行滥用药物。若出现严重躯体症状影响生活质量，如剧烈骨痛、严重潮热等，需及时就医，由医生评估是否需要进行相关医疗干预措施。