月经不准怎么算安全期

月经不准时安全期计算困难且不准确，不建议以此避孕，月经周期规律时可通过推算法、基础体温法算安全期但月经不规律者不适用，青春期、围绝经期女性及患妇科疾病女性用安全期避孕更不可靠，有避孕需求应选可靠避孕措施如避孕套、口服短效避孕药等。

一、月经周期规律时的安全期计算

（一）推算法

对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，那么除去排卵期和月经期，剩下的时间就是安全期。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天是1号，那么下次月经来潮预计在29号，排卵日大约在15号，排卵期就是10-19号，那么安全期就是月经来潮后的1-9号以及20-28号（假设本次月经持续7天）。

（二）基础体温法

女性在排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。可以每天清晨醒来后，在未进行任何活动时测量基础体温并记录。当体温升高并持续3天左右时，说明已经过了排卵期，此时进入安全期。但这种方法需要长期坚持测量并记录体温，而且对于月经周期不规律的女性可能不太适用，同时也容易受到睡眠质量、疾病等因素的影响。

二、月经周期不规律时安全期计算的局限性

月经周期不规律的女性，由于排卵时间不固定，很难准确推算出排卵期和安全期。因为排卵可能会受到情绪、环境、健康状况等多种因素的影响而提前或推迟，所以这种情况下通过推算法等传统方法计算安全期是不准确的，不建议仅依靠安全期来避孕，容易导致意外怀孕。

三、特殊人群的注意事项

（一）青春期女性

青春期女性的下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律，安全期计算难度大，而且此阶段性生活如果不做好避孕措施意外怀孕进行人工流产等对身体的伤害较大，所以青春期女性更应该谨慎对待避孕问题，尽量避免无保护性行为。

（二）围绝经期女性

围绝经期女性的卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会变得紊乱，同样不适合用安全期来避孕，而且这个时期女性的生殖系统变化较大，意外怀孕后终止妊娠的风险相对较高，需要采取可靠的避孕方法。

（三）患有妇科疾病的女性

患有如多囊卵巢综合征等妇科疾病的女性，月经周期紊乱，排卵异常，安全期计算完全不可靠，应在医生指导下选择合适的避孕方式。

总之，月经不准时安全期的计算较为困难且不准确，不建议作为可靠的避孕方法，若有避孕需求，应选择更可靠的避孕措施，如避孕套、口服短效避孕药（需在医生评估后使用）等。