更年期综合征是什么

更年期综合征是女性因卵巢功能衰退致雌激素水平波动或下降引发的躯体及精神心理症状群多发生于围绝经期个体差异可提前延后，病因是卵巢功能减退致下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌调节失衡引发多系统功能紊乱，临床表现有月经改变、血管舒缩、精神神经、泌尿生殖道症状及骨质疏松，诊断靠详细病史结合典型表现检测激素水平辅助，非药物干预含生活方式调整（均衡饮食增钙维生素D食物、适度有氧运动、心理疏导冥想）和定期健康监测，特殊人群需留意身体变化及时就医避不良生活方式及防骨折。

一、定义

更年期综合征是女性因卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动或下降引发的一系列躯体及精神心理症状群，多发生于45~55岁左右的围绝经期，但个体差异下可提前或延后出现。

二、病因

主要源于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，致使下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌调节失衡，进而引发机体多系统功能紊乱。

三、临床表现

1.月经改变：表现为月经周期不规律、经期时长及经量出现增多或减少等变化。

2.血管舒缩症状：反复出现短暂面部与颈部皮肤阵阵发红伴轰热，继而出汗，一般持续1~3分钟。

3.精神神经症状：情绪波动大，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒等，还可伴有注意力不集中、记忆力减退等情况。

4.泌尿生殖道症状：出现阴道干涩、性交困难，尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染症状增多。

5.骨质疏松：因雌激素缺乏致骨质吸收快于生成，骨量丢失，易发生骨质疏松，甚至骨折。

四、诊断依据

凭借详细病史询问，结合典型临床表现，同时检测激素水平，如雌二醇水平降低、促卵泡生成素（FSH）升高（通常FSH＞25U/L提示卵巢功能减退）等辅助诊断。

五、非药物干预

1.生活方式调整：保持均衡饮食，增加富含钙、维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼等；适度开展有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周至少150分钟；通过心理疏导、冥想等方式保持良好心态，缓解精神压力。

2.定期健康监测：定期进行妇科检查、骨密度检测等，及时掌握身体状况。

六、特殊人群提示

更年期女性需留意自身身体变化，若出现严重潮热、情绪障碍等影响生活质量的状况，应及时就医评估。生活中要避免吸烟、过量饮酒等不良生活方式，此类因素可能加重更年期综合征相关症状。对于有骨质疏松风险的更年期女性，需格外注重预防骨折，避免剧烈运动致受伤。