宝宝睡觉不踏实易惊醒是怎么回事,怎么办

婴儿睡眠受生理因素中饥饿过饱、环境不适、排泄问题、神经系统发育不完善影响，病理因素中维生素D缺乏性佝偻病、胃肠功能紊乱、耳部问题、其他疾病干扰，心理因素中缺乏安全感、情绪变化也会致睡眠不踏实，需对应调整喂养、营造适宜环境、勤换尿布、补维D、缓解胃肠不适、就医耳部及其他疾病、给予安全感与安抚情绪。

一、生理因素

（一）饥饿或过饱

新生儿胃容量小，喂养不足时易因饥饿在睡眠中惊醒，表现为哭闹、身体扭动；过度喂养致胃肠不适也会影响睡眠。足月新生儿2-3小时可喂一次奶，随月龄增长延长间隔；较大婴儿需合理安排饮食，避免睡前过饥或过饱。

（二）环境不适

室温不适（22-25℃为宜，湿度50%-60%）、光线过强、噪音过大均会干扰睡眠。应营造安静、光线柔和环境，用遮光窗帘减光，保持环境安静。

（三）排泄因素

尿布潮湿或排便后宝宝感不适会醒来。要勤换尿布，用透气性好的尿布或纸尿裤，换后可涂护臀霜保护皮肤。

（四）神经系统发育不完善

新生儿大脑皮层发育未成熟，易有惊跳反射致睡眠惊醒，3-4个月后渐改善。睡眠时可包裹给予安全感，包裹不宜过紧。

二、病理因素

（一）维生素D缺乏性佝偻病

维生素D缺乏影响钙吸收利用，致神经兴奋性增高，出现睡眠不踏实、易惊醒、多汗、枕秃等。出生后2周始补维生素D，足月儿每日400国际单位，早产儿等需量更多，保证宝宝每日1-2小时户外活动。

（二）胃肠功能紊乱

婴儿消化系统不成熟，易肠痉挛、肠胀气致睡眠受影响。可通过飞机抱、顺时针按摩腹部缓解，按摩以肚脐为中心，轻打圈，每次5-10分钟。

（三）耳部问题

中耳炎等耳部疾病致耳部疼痛不适，宝宝睡眠中易惊醒，若伴抓耳、发热等需及时就医。

（四）其他疾病

感冒、发热等全身性疾病致身体不适影响睡眠，发热时密切监测体温，体温<38.5℃且一般情况好可物理降温，过高或伴严重症状及时就医。

三、心理因素

（一）缺乏安全感

宝宝离开母体需适应环境，缺乏安全感致睡眠不踏实。家长可通过陪伴、抚摸给予安全感，入睡时坐旁轻安抚，用轻柔声音交流。

（二）情绪变化

白天受惊吓、过度兴奋等影响夜间睡眠。避免宝宝白天过度刺激，营造温馨平和环境，受惊吓后温柔安抚平复情绪。