11岁孩子的正常身高应该是多少

11岁儿童身高有男女不同的正常参考范围且受遗传等多因素影响，遗传可传递父母身高影响生长潜力，营养不足会影响骨骼发育，睡眠不足影响生长激素分泌，适当运动助骨骼发育，身高明显偏离正常范围需就医排查疾病因素，家长应关注身高变化、保证规律作息、提供均衡饮食、鼓励适当运动，有疑虑尽早带孩子到正规医疗机构相关科室就诊。

一、11岁儿童正常身高参考范围

根据我国7岁-18岁儿童青少年身高、体重百分位曲线标准，11岁男童身高均值约为131.5~145.1cm，女童身高均值约为132.4~146.2cm。但身高存在个体差异，受遗传因素影响显著，若父母身高较高，孩子身高可能略高于均值范围；若父母身高偏矮，孩子身高可能略低于均值范围。

二、影响11岁儿童身高的因素

（一）遗传因素

遗传是影响身高的重要因素，父母的身高会通过基因传递给孩子，若父母双方身高较高，孩子通常有更高的生长潜力。

（二）营养状况

充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。需保证摄入足够的蛋白质（如肉类、蛋类、豆类等）、钙（如奶制品、豆制品等）、维生素（如新鲜蔬果）等营养素，若营养摄入不足，可能影响骨骼正常发育，导致身高增长受限。

（三）睡眠因素

生长激素在睡眠中分泌旺盛，11岁儿童需保证每日约10小时的充足睡眠，若长期睡眠不足，会影响生长激素分泌，进而影响身高增长。

（四）运动因素

适当的运动（如跳绳、篮球、游泳等）可刺激骨骼生长板，促进骨骼发育，有助于身高增长。缺乏运动可能导致孩子身体代谢减慢，影响身高发育。

三、身高异常情况的应对

若11岁儿童身高明显偏离正常范围（低于同年龄、同性别正常身高的第3百分位或高于第97百分位），需及时就医，排查是否存在生长激素缺乏、甲状腺功能异常等疾病因素。医生可能会通过骨龄评估、激素水平检测等检查明确原因，并给予相应指导。

四、温馨提示

家长应关注孩子身高变化，定期监测身高，建立身高生长曲线。保证孩子有规律的生活作息，提供营养均衡的饮食，鼓励孩子进行适当运动。若对孩子身高有疑虑，应尽早带孩子到正规医疗机构儿科或儿童保健科就诊，避免因忽视潜在疾病因素而影响孩子正常生长发育。