小孩发烧可以吃什么食物

小孩发烧时适合吃清淡易消化的谷类食物如小米粥，富含维生素的蔬菜水果如胡萝卜、菠菜、苹果、橙子，以及优质蛋白质食物如鸡蛋羹、鱼肉，能补充营养、增强抵抗力、促进恢复，食用时需根据小孩具体情况适当调整。

一、清淡易消化的谷类食物

小孩发烧时肠胃功能可能会减弱，选择清淡易消化的谷类食物较为合适，比如小米粥。小米富含维生素B族等营养成分，煮粥后容易被小孩消化吸收，能为身体补充能量。制作时将小米洗净，加水熬煮至软烂，可根据小孩口味适当添加少量冰糖，但不宜过多，以免加重肠胃负担。

二、富含维生素的蔬菜水果

1.蔬菜类：

胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于增强小孩的抵抗力。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥，口感细腻，适合发烧小孩食用。

菠菜：富含维生素C、维生素E等多种维生素以及铁等矿物质。可以做成菠菜汤，将菠菜洗净后煮熟，打成汤给小孩饮用，能补充营养且易于消化。

2.水果类：

苹果：富含维生素C和果胶等。可以将苹果榨成苹果汁，或者切成小块让小孩食用。苹果汁含有丰富的水分和维生素，既能补充水分又能补充营养。但要注意，若小孩发烧伴有腹泻，应避免过多食用生冷的苹果，可以将苹果蒸熟后再给小孩吃，蒸熟的苹果有收敛止泻的作用。

橙子：富含维生素C，具有抗氧化等作用。可以将橙子榨汁，注意要选择新鲜的橙子，榨出的汁过滤后给小孩饮用，能帮助小孩补充维生素C，提高身体的抗病能力。

三、优质蛋白质食物

1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后容易被小孩消化吸收。制作时将鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，过筛后蒸制而成。但如果小孩发烧伴有消化不良或胃肠功能紊乱，应适当控制鸡蛋的摄入量，以免加重肠胃负担。

2.鱼肉：比如鳕鱼，富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，易于消化。可以将鳕鱼做成清蒸鳕鱼，去除鱼刺后，将鱼肉蒸熟，然后捣碎给小孩食用，能为发烧的小孩补充蛋白质，促进身体恢复。不过要确保鱼肉新鲜，避免引起过敏等不适反应。