辅食怎么添加

婴儿满6月龄为添加辅食适宜时机，添加原则是由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种，辅食种类先加谷类食物，谷类适应后引入蔬菜泥、水果泥，7-8月龄左右开始添加动物性食物，有过敏家族史婴儿添加新辅食需更谨慎，患病婴儿患病期间不添加新辅食，制作辅食餐具要严格消毒保证卫生。

一、辅食添加时间

婴儿满6月龄时为添加辅食的适宜时机，此时婴儿消化系统逐步成熟，且母乳或配方奶提供的铁等营养素渐显不足，需通过辅食补充营养。

二、辅食添加原则

1.由少到多：初始添加辅食量宜少，如强化铁的婴儿米粉，开始喂1勺左右，观察婴儿适应情况，无不良反应后逐渐增加量。

2.由稀到稠：初期辅食可选择泥糊状、液体状，如米粉冲调为稀糊状，随月龄增长过渡到半固体、固体食物，如烂面条、软饭等。

3.由细到粗：食物质地从细腻逐步变为稍粗，如蔬菜泥先为细腻状态，后可尝试稍粗颗粒的蔬菜末。

4.由一种到多种：每次只添加一种新食物，观察3-5天，确认无过敏等不适反应后，再添加另一种新食物。

三、辅食种类及顺序

1.谷类食物：首先添加谷类食物，如强化铁的婴儿米粉，是婴儿辅食的良好起始选择，能提供能量。

2.蔬菜泥、水果泥：谷类食物适应后，可引入蔬菜泥（如胡萝卜泥、南瓜泥等）、水果泥（如苹果泥、香蕉泥等），先从单一品种开始，观察有无过敏反应（如皮疹、腹泻等）。

3.动物性食物：一般7-8月龄左右开始添加肉泥、鱼泥等富含优质蛋白质的动物性食物，如鸡肉泥、三文鱼泥等，同样需单一品种逐步添加并观察。

四、特殊人群注意事项

1.有过敏家族史婴儿：添加新辅食时更需谨慎，每次仅添加一种新食物，观察3-5天，确认无过敏表现（如皮肤红斑、呕吐、腹泻等）后再添加新食物。

2.患病婴儿：在婴儿患病期间避免添加新辅食，以防加重胃肠道等身体负担，待康复后再按正常节奏添加。

3.卫生要求：制作辅食的餐具需严格消毒，保证食物清洁卫生，避免婴儿摄入不洁食物引发胃肠道感染。