为什么一到秋天就掉头发呢

秋季脱发受多因素影响，季节变化致部分毛囊提前入休止期，空气干燥头皮水分流失快、油脂分泌减少，内分泌中甲状腺素等波动影响毛囊周期，生活方式改变致营养摄入不足或睡眠变化易脱发，儿童需保证营养均衡，女性要保持心情舒畅、调整饮食结构及供给头皮头发水分，老年人应注重头皮清洁护理及健康生活方式。

一、季节气候变化影响

秋季气温逐渐降低，人体为适应环境变化，新陈代谢速率会有所调整。毛囊的生长周期包括生长期、退行期和休止期，秋季时部分毛囊可能提前进入休止期，导致更多头发同步进入脱落阶段，这是季节性脱发的常见生理现象。

二、头皮水分及油脂分泌变化

秋季空气湿度下降，头皮水分流失加快，头皮环境变得干燥，头发易变得干燥脆弱，增加断裂脱落的几率。同时，皮脂腺分泌油脂量可能减少，无法很好地滋润头发，也会影响头发健康，导致脱发相对增多。

三、内分泌因素调节

秋季人体内分泌系统会发生一定变化，甲状腺素等激素水平可能出现波动。甲状腺素对头发的生长代谢有调节作用，其水平的轻微改变可能影响毛囊的正常生长周期，使得头发脱落数量相对增加。

四、生活方式相关影响

秋季人们的生活习惯可能调整，如饮食中蔬果摄入比例变化、睡眠时间可能因季节更替稍有改变等。若饮食中蛋白质、维生素（如维生素B族等）、矿物质（如锌、铁等）摄入不足，会影响头发的正常生长，导致脱发；而睡眠质量的细微变化也可能间接影响头发的健康状态。

五、特殊人群需关注要点

儿童：儿童秋季脱发若较明显，需留意是否存在营养不均衡情况，应保证充足的蛋白质、钙、锌等营养摄入，维持正常的头发生长环境。

女性：女性秋季脱发可能受激素波动（如雌激素水平变化）及季节交替心理状态影响，需注意保持心情舒畅，合理调整饮食结构，保证头皮及头发的水分供给。

老年人：老年人新陈代谢较慢，秋季毛囊更新等生理过程可能更易受季节影响，应注重头皮清洁与适度护理，避免过度牵拉头发，维持健康的生活方式以减少脱发困扰。