八个月宝宝缺钙吃什么

八个月宝宝补钙可从饮食补充钙源、补充维生素D及特殊情况注意三方面着手，饮食上母乳是优质钙源，母乳不足选配方奶，辅食可添奶制品、豆类及豆制品、绿色蔬菜等，通过适当晒太阳或遵医嘱补维生素D，若缺钙遵医嘱干预，定期体检，特殊健康状况需在医生指导下补充钙等营养物质。

一、饮食补充钙源

（一）母乳

对于八个月的宝宝，母乳是钙的优质来源，其中钙磷比例适宜，利于宝宝吸收，应尽量坚持母乳喂养，一般母乳中的钙能够满足宝宝大部分需求，但如果妈妈本身缺钙，可能会影响母乳中钙的含量，此时妈妈需注意自身钙的补充。

（二）配方奶

婴儿配方奶是按照母乳的营养成分进行调配的，其中钙含量和钙磷比例都符合婴儿生长需求，八个月宝宝若无法母乳喂养或母乳不足，可选择合适的配方奶喂养，保证每日摄入足够量的配方奶以获取钙。

（三）辅食添加

1.富含钙的辅食

奶制品：如奶酪，可适量添加到宝宝的辅食中，奶酪含钙量较高。

豆类及豆制品：例如豆腐，将豆腐做成细腻的泥状给宝宝食用，豆腐是植物性钙的良好来源。

绿色蔬菜：像菠菜、油菜等，不过菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收，在给宝宝食用前可先将蔬菜焯水，减少草酸含量后再制作成辅食。

二、维生素D的补充

维生素D能够促进钙的吸收，八个月宝宝可以通过适当晒太阳来合成维生素D，一般建议每天在户外晒太阳1-2次，每次15-30分钟，但要注意避免阳光直射宝宝眼睛。如果宝宝无法通过晒太阳充分获取维生素D，可在医生指导下补充维生素D制剂。

三、特殊情况注意

如果宝宝被明确诊断为缺钙，除了通过饮食等方式补充外，要遵循医生的建议进行干预。同时要密切关注宝宝的生长发育情况，定期带宝宝进行体检，监测血钙等相关指标。如果宝宝有其他基础疾病或特殊的健康状况，在补充钙等营养物质时要更加谨慎，需在医生的专业指导下进行，避免因不当补充对宝宝健康造成不良影响。