如何制作宝宝辅食以及每天应该吃几顿

宝宝辅食制作要选新鲜营养食材分阶段引入并处理，优先蒸煮，质地随月龄调整，6月龄渐加1-2顿辅食，7-9月龄安排2-3顿，10-12月龄3顿，不同月龄奶量和辅食量有规定，特殊健康状况需遵医生指导调整辅食及奶量安排。

一、宝宝辅食制作要点

1.食材选择：需选取新鲜且营养丰富的食材，6月龄左右可先引入高铁米粉，后续逐步添加蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、水果（如苹果、香蕉等）、肉类（如鸡肉、鱼肉等），蔬菜和水果要洗净、去皮（视情况）后切碎，肉类选肉质细嫩部位制成泥状或碎末状，保证食材新鲜无污染且易获取。

2.烹饪方式：优先采用蒸煮法，避免高温油炸等方式，以保留食材营养，蔬菜蒸煮约5-10分钟，肉类蒸煮因肉质不同时长约10-15分钟左右。

3.辅食质地：随月龄调整质地，6-7月龄呈泥糊状，8-9月龄过渡到碎末状，10-12月龄尝试小块状食物，注意食物大小适合宝宝吞咽，防范窒息风险。

二、宝宝每天辅食顿数及安排

1.6月龄：以母乳或配方奶为主，可渐加1-2顿辅食，如上午9-10点加高铁米粉糊，下午15-16点加蔬菜泥，每餐从少量开始，约1-2勺。

2.7-9月龄：每天安排2-3顿辅食，分别在早上7-8点、中午11-12点、下午16-17点左右，每餐辅食量渐增，约3-4勺，保证母乳或配方奶每天摄入量仍占主要部分，约600-800毫升。

3.10-12月龄：每天3顿辅食，时间为早上7-8点、中午11-12点、下午17-18点左右，每餐辅食量进一步增加，约5-6勺，搭配2-3次母乳或配方奶，每天奶量约500-600毫升，若宝宝有特殊健康状况（如过敏等），需遵医生指导调整辅食及奶量安排，像牛奶蛋白过敏宝宝要选合适代用奶及辅食种类。