得了夜盲症应该吃什么

夜盲症患者可通过摄入富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜，富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，富含锌的瘦肉、坚果来改善症状，不同特殊人群如儿童、孕妇、老年人患夜盲症时在饮食上有相应需注意的方面，要保证营养均衡及营养充分摄取。

富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化等作用，对眼睛健康也有一定益处。柑橘类水果富含维生素C，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，经常食用柑橘类水果有助于维持眼睛组织的正常代谢。猕猴桃也是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克，其丰富的维生素C能为眼睛提供保护，辅助改善夜盲情况。

富含锌的食物

锌在眼睛的生理功能中发挥着重要作用。瘦肉中含有丰富的锌，以猪肉为例，每100克猪肉中锌含量约为2.06毫克，适当摄入瘦肉可以补充锌元素，对夜盲症的改善有一定帮助。坚果也是锌的良好来源，例如每100克杏仁中锌含量约为3.98毫克，适量食用坚果能为身体补充锌，进而对视觉功能起到维护作用。

特殊人群方面，儿童患夜盲症时，由于其生长发育的特殊性，在饮食上要保证上述富含维生素A、C、锌的食物摄入多样化，确保营养均衡，避免因挑食等导致营养摄入不足加重夜盲症状。孕妇若患有夜盲症，除了要保证自身摄入足够的上述营养物质外，还需考虑胎儿的营养需求，确保通过饮食为自身和胎儿提供充足的相关营养素，以维持正常的视觉功能。老年人患夜盲症时，在饮食上同样要注重上述营养物质的摄取，同时要考虑到老年人消化功能可能有所减退，在食物的烹饪方式上可适当调整，使其更易于消化吸收，保证营养能够被充分摄取来改善夜盲状况。