四个月辅食吃什么

四个月宝宝引入辅食遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种原则且优先含铁丰富泥糊状食物，起始辅食可选强化铁婴儿米粉，蔬菜泥用易消化蔬菜制成细腻泥状，水果泥选合适水果现做现吃，添加时要密切观察消化情况，严禁添加盐糖等调味品并注重辅食及器具卫生清洁。

一、辅食添加原则

四个月宝宝开始引入辅食时，需遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，优先引入含铁丰富的泥糊状食物，以满足宝宝生长发育对铁等营养物质的需求，且添加过程中要密切观察宝宝消化情况。

二、具体辅食种类

1.强化铁的婴儿米粉

四个月宝宝铁储备逐渐减少，强化铁的婴儿米粉是理想的起始辅食。可先用适量温水冲调，从少量开始，如每次1-2勺，观察宝宝是否适应。其富含铁元素及多种营养素，能为宝宝生长提供基础营养支持。

2.蔬菜泥

选择胡萝卜、南瓜等易消化的蔬菜。将蔬菜洗净蒸熟后，用研磨工具制成细腻泥状。例如胡萝卜泥，富含维生素A等，有助于促进宝宝视力发育等。制作时需确保卫生，防止细菌污染。

3.水果泥

可选苹果、香蕉等。苹果泥性质温和，香蕉泥口感细腻，将水果洗净去皮后制成泥状。水果泥要现做现吃，避免氧化变质影响口感及营养。

三、特殊人群（宝宝）注意事项

添加辅食过程中要密切观察宝宝消化情况，若出现腹泻、呕吐等不适症状，应暂停添加该辅食并咨询医生；四个月宝宝消化系统尚未完全发育成熟，辅食添加时严禁添加盐、糖等调味品，保持食物原味；同时要注重辅食及器具的卫生清洁，防止宝宝因食用不卫生辅食引发胃肠道感染等问题。