肚子胀便秘是怎么办

肚子胀气通常指腹胀，而腹胀、便秘可能是由不良饮食习惯、肠易激综合征等引发。

一、不良饮食习惯

1.平时若偏好食用辛辣刺激、油腻难消化或者产气多的食物，以及存在偏食现象，不喜爱食用蔬菜、水果等，就可能由于这些不良饮食习惯而对正常胃肠道功能产生影响，致使胃肠道蠕动减缓，出现消化不良，进而引起腹胀、便秘等状况。

2.建议患者改变饮食习惯，日常要多喝水，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多进食纤维含量高的食物，比如菠菜、白菜等。同时，要倡导清淡饮食，尽可能避免食用辛辣刺激、油腻的食物，像烧烤类等。

3.当出现腹胀、便秘时，还可以通过顺时针按摩腹部等方式来缓解症状。

二、肠易激综合征

1.肠易激综合征属于常见的胃肠道功能紊乱性疾病，会表现为持续或间歇发作的腹痛、腹胀，常伴有排便习惯改变和大便性状异常等情况，但一般无器质性病变。因此，肠易激综合征也可能导致腹胀、便秘现象。

2.其可能与患者近期压力大、情绪紧张、过度劳累等因素有关。在治疗方面，腹痛较严重的患者可遵医嘱服用解痉药，如东莨菪碱、匹维溴铵等；便秘时可遵医嘱适量服用聚乙二醇、乳果糖等泻药来帮助排便；双歧杆菌等益生菌能够调节肠道菌群，对腹胀的治疗也有一定作用。精神紧张的患者要及时调节情绪，可以通过倾诉、转移注意力等方式舒缓情绪，若无法自行排解，建议及时就诊进行心理疏导。

3.日常要注意休息，避免过度劳累。

总之，腹胀、便秘可能由多种原因引起，要根据具体情况进行分析和处理，以改善症状，维护身体健康。