小孩子发烧应该吃什么食物

孩子发热时饮食可选择清淡易消化的主食如米粥、软面条，富含维生素的蔬菜水果可将苹果煮成泥、橙子少量榨汁过滤饮用、黄瓜做成泥或清淡凉拌，优质蛋白质类可吃鸡蛋羹（注意过敏情况）、做清淡做法的豆腐来补充营养助力恢复。

一、清淡易消化的主食类

1.1米粥：小米粥或大米粥是合适选择，此类食物易消化，可补充发热时孩子消耗的能量，且水分含量高有助于补充因发热丢失的水分，减轻胃肠道负担。例如小米粥富含B族维生素等，能为孩子提供基础营养支持。

1.2软面条：细挂面煮成的软面条易消化，含碳水化合物可补充能量，便于孩子吞咽与消化，适合发烧时胃肠功能较弱的孩子食用。

二、富含维生素的蔬菜水果类

2.1苹果：可将苹果煮成苹果泥，苹果含维生素C等营养成分，有助于增强机体抵抗力，煮熟的苹果温和，不会过度刺激孩子胃肠道。

2.2橙子：橙子富含维生素C等，可少量榨汁后过滤给孩子饮用（避免过酸刺激口腔），为孩子补充维生素等营养，但需注意适量。

2.3黄瓜：做成黄瓜泥或清淡凉拌黄瓜（保证卫生），黄瓜水分含量高可补充水分，其中含有的维生素等成分利于孩子身体恢复。

三、优质蛋白质类

3.1鸡蛋羹：鸡蛋含优质蛋白质，做成鸡蛋羹质地柔软易消化，但需注意若孩子对鸡蛋过敏则不可食用，应根据个体情况调整。

3.2豆腐：豆腐是植物性优质蛋白质良好来源，可做成豆腐汤或清蒸豆腐等清淡做法，为孩子补充蛋白质且易消化，不会加重胃肠负担。