下肢淋巴水肿怎么锻炼

下肢淋巴水肿可通过抬高下肢、肌肉收缩、有氧运动等方法来锻炼。

1.抬高下肢

躺下或坐下时，将下肢抬高，高于心脏水平，有利于促进淋巴液回流。可以使用枕头或垫子将下肢垫高。

2.肌肉收缩

进行腿部肌肉的收缩练习，如踝泵运动、腿部屈伸等。可以帮助增强肌肉力量，促进淋巴流动。

3.有氧运动

适度的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，促进血液循环和淋巴回流。