膝盖不舒服艾灸哪个部位

膝盖周围艾灸主要涉及犊鼻穴、梁丘穴、血海穴、足三里穴、委中穴等部位，艾灸时要注意人群差异，包括儿童、孕妇、老年人需分别留意相关事项，还要注意艾灸的环境与温度，以及病症差异，如急性期创伤、皮肤破损感染、严重膝关节疾病等情况下艾灸需谨慎或不能替代正规治疗。

一、膝盖周围的主要艾灸部位

（一）犊鼻穴

1.位置：屈膝，在膝盖前方，髌韧带外侧凹陷中。

2.作用原理：犊鼻穴是治疗膝盖病症的常用穴位，艾灸此穴可以疏通膝关节局部的气血经络，缓解膝盖的疼痛、肿胀等不适。现代医学研究认为，艾灸犊鼻穴可促进局部血液循环，改善膝关节的营养供应，有助于减轻炎症反应等。

（二）梁丘穴

1.位置：屈膝，大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。

2.作用原理：梁丘穴对膝盖的冷痛、屈伸不利等有较好的调理作用。从中医经络理论来讲，它属于足阳明胃经，艾灸梁丘穴能调节胃经气血，进而影响到膝关节的功能状态，促进膝盖不适症状的改善。

（三）血海穴

1.位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

2.作用原理：血海穴与血液的关系密切，艾灸血海穴可以调理气血，对于因气血不畅导致的膝盖疼痛等问题有缓解作用。在改善膝盖局部的血液循环、营养供应方面也有一定益处，从中医角度还可调节与膝盖相关的脏腑功能对膝关节的影响。

（四）足三里穴

1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

2.作用原理：足三里是保健要穴，艾灸足三里可以调节全身的气血状况，增强机体的免疫力和抵抗力，对于膝盖不适的人群，通过调节整体的气血运行，也有助于改善膝关节的功能。它可以促进下肢的气血流通，间接对膝盖起到保健和治疗的作用。

（五）委中穴

1.位置：在膝后区，腘横纹中点。

2.作用原理：委中穴是足太阳膀胱经的合穴，艾灸委中穴可以疏通膀胱经的气血，对于膝盖后侧的疼痛、僵硬等不适有一定的缓解作用。膀胱经与人体的腰背及下肢等部位相关，艾灸委中穴能调节膀胱经的气血，从而改善膝关节周围的气血运行，减轻膝盖的不适症状。

二、艾灸的注意事项

（一）人群差异

1.儿童：儿童皮肤娇嫩，艾灸时要特别注意温度，避免烫伤。一般儿童艾灸时间不宜过长，艾灸距离要适当远一些，且需在成人监护下进行。因为儿童的膝关节发育尚不完善，艾灸时更要谨慎操作。

2.孕妇：孕妇的腹部、腰骶部一般不宜艾灸，膝盖部位艾灸也要谨慎。因为艾灸可能会对子宫产生一定的刺激，有引起宫缩的风险，所以孕妇艾灸膝盖时需咨询专业医生后再进行。

3.老年人：老年人皮肤感觉相对迟钝，艾灸时要密切关注皮肤温度和颜色，防止烫伤。同时，老年人的膝关节往往存在退行性病变等情况，艾灸时要根据自身耐受程度调整艾灸的强度和时间。

（二）环境与温度

艾灸时要选择空气流通但又不直接吹风的环境，避免受凉。艾灸后要注意保暖，尤其是膝盖部位，防止寒邪再次入侵。艾灸时的温度要适中，以局部有温热感但不烫为度，如果感觉局部过热要及时调整艾灸的距离或时间。

（三）病症差异

如果膝盖不适是由于急性创伤等引起的急性期，要谨慎艾灸，一般先进行冷敷等处理，待急性期过后再考虑艾灸等调理方法。如果膝盖有皮肤破损、感染等情况，不宜在破损部位艾灸。对于一些严重的膝关节疾病，如膝关节结核、肿瘤等，艾灸只能作为辅助调理方法，不能替代正规的医疗治疗。